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Drop arm 測試：將手臂外展至90∘，再慢慢放回身體旁邊。. 放下過程中若產生疼痛，且無法. 緩慢執行動作，即為陽性。. 「肩夾擠症候群」的物理治療. 軟組織按摩：放鬆胸小肌。. 關節鬆動術：放鬆肩膀關節囊，導正動作模式。. 靠運動與伸展解決「肩夾擠 ...
不讓圓球脫離軌道。即使沒有時間好好鍛鍊肌肉，只要多注意姿勢，也是很好的保健 方法！ 全人物理治療所官網： https://wellness82.com.tw ※感謝每個願意分享物理治療案例的個案，IG有運動處方影片歡迎訂閱 #新竹物理治療 #運動治療 #運動處方 ...
新竹自費物理治療. 胃脹氣、打嗝、胃食道逆流竟可能是錯誤姿勢造成！. 改個姿勢換一個胃. 文 / 蔡郁羚物理治療師 胃食道逆流是當胃裡的酸性物質持續往上漏回流入食道的病症，造成常常打嗝、嘔酸水、火燒心…. 滑手機，怎麼低頭不會受傷？. 低頭族必看. 文 ...
2022年3月17日 · 2022-03-17. 最新消息. 0 Comments. 「脊椎扭轉延伸」適合一輩子做得好伸展，輕鬆保養脊椎及修復椎間盤。 適合一輩子做得好伸展，也很適合在睡前做唷！ 很輕鬆簡單就可以保養自己的脊椎及椎間盤，久坐和彎腰工作的解毒劑。 利用深度扭轉，幫助抵消長時間坐在椅子上對腰椎的擠壓。 過程還可伸展臀部、胸部和腹斜肌。 胸部伸展，它被認為是一種打開心扉的方法。 它可以改善脊椎柔軟度並有助於消化。 瑜伽課常常在結束時會執行的放鬆姿勢。 文 #蔡郁羚物理治療師. Model #張藍之物理治療師. 預約方式 電話：03-6573231#9. 全人Line官方帳號id：@agw6051（ https://page.line.me/agw6051w ）
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2021年12月3日 · 2021-12-03. 最新消息. 0 Comments. 貓牛式是全脊椎的活動，使背部和骨盆得到適當的運動。 貓牛式是由「貓式」與「牛式」組合而成。 貓式顧名思義，像貓咪伸懶腰一樣的活動脊椎。 而牛式則是像牛抬頭挺胸。 好處： *舒緩背部緊繃，釋放僵硬。 *延展脊椎，提升脊椎柔軟度。 *活動骨盆，收縮骨盆底肌。 *伸展頸部，規律呼吸使身心平靜。 *為訓練核心前重要的喚醒核心運動。 注意過程中，慢慢感受脊椎一節一節的活動。 而脊椎僵硬，或頸椎、腰椎有問題的人，練習貓牛式時會發現自己的頸椎或者腰椎的某一節或者某一段無法很好一節一節移動，感覺身體不受控制，都是在初期練習時很常見的！ 只要持之以恆，就會慢慢恢復脊椎的活動。 所以是很適合每天都做的保健運動唷！ 文 #蔡郁羚物理治療師 Model.
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