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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
2022年8月31日 · 研究發現早餐吃雞蛋會顯著增加飽足感，更重要的事還能減少當天晚上的進食量。 推薦吃法：不論是便利商店茶葉蛋、水煮蛋都超棒！ 2.優格. 富含蛋白質，與減少飢餓感、減少大吃，還能避免變胖。 推薦吃法：無糖優格、無糖希臘優格. 3.香蕉. 香蕉的纖維含量很高，可以更長時間地感覺飽飽。 未成熟的微帶有綠色皮香蕉還含有抗性澱粉，這可能有助於減少大吃大喝和腹部脂肪肉肉堆積。...
2022年9月2日 · 營養師程涵宇 表示，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎，能幫助抑制食慾，吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重。 營養師程涵宇推薦能幫助減肥減脂的「12種健康食物早餐」： 1.雞蛋. 要我說雞蛋最適合在一整天的什麼時候吃？ 當然是早上了！ 蛋白質含量高，早餐吃雞蛋可能會降低食慾，從而大大促進減肥。...
2024年3月8日 · 許多人早餐推薦雞蛋、燕麥等當作早餐，這些看似健康的早餐，卻潛藏健康風險，導致血糖飆升、高血壓、高血脂等問題，專家教懶人健康早餐怎麼吃，選對燕麥達到降膽固醇和幫助血糖控制。 台大營養教育與傳播講師洪泰雄指出，健康早餐許多人都會選擇雞蛋和燕麥，也常會忽略以下潛在健康風險： 1.雞蛋....
2024年1月29日 · 2024年1月30日. 【華人健康網編輯部／台北報導】 早餐 是開啟一天活力的泉源，俗話說：「早餐要吃得像皇帝」，有的人習慣早餐來源是便利商店 (如飯糰、三明治)、西式早餐店 (如漢堡、麵包、吐司)，或是傳統豆漿店 (如燒餅油條、蛋餅)，但是，早餐你吃對了嗎？ 你知道哪些早餐是屬於「催肥早餐」，是肥胖地雷嗎？...
2023年4月6日 · 研究發現早餐吃雞蛋會顯著增加飽足感，更重要的事還能減少當天晚上的進食量！ 推薦吃法： 不論是便利商店茶葉蛋、水煮蛋都超棒。 2、優格. 富含蛋白質，與減少飢餓感、減少大吃，還能避免變胖。 推薦吃法： 無糖優格、無糖希臘優格。 3、香蕉. 香蕉的纖維含量很高，可以更長時間地感覺飽；未成熟的微帶有綠色皮香蕉還含有抗性澱粉，這可能有助於減少大吃大喝和腹部脂肪肉肉堆積。 推薦吃法：...
2024年1月15日 · 早上的水果餐是幫助身體循環，改善消化能力，促進新陳代謝的起點，更是身體的重要能量供給來源，用來抑制不穩定的荷爾蒙和不受控的假性飢餓感。 睡眠期間，我們的身體會休息、再生和修復。 換句話說，睡覺依舊會消耗能量，「大腦」也會持續不停運轉。 此時，大腦的能量來源是「糖」。 我們不會邊睡邊吃，所以人體在睡眠期間也會消耗能量。...
2023年9月12日 · 醫師指出，許多民眾在減重的過程中需要減醣，而常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物，是看不見的隱藏地雷。 圖／ 好日子診所. 好日子診所家醫科醫師許哲源表示，早餐店中常見的9種料理，只要稍加調整，都能更全面的攝取到足夠的營養： 蛋餅： 蛋餅的餅皮本身是碳水化合物，但占主成分的比例不高，加上至少含有1顆蛋，蛋白質的攝取不會太少，如果可以加點里肌豬排，讓蛋白質更多，才能更健康。...
