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小麥胚芽. 與精緻類型的小麥不同，小麥胚芽有人體必需的營養素和纖維。 若是在早餐或是穀物裡加一些小麥胚芽，就能夠提高整體纖維的消耗量，能讓身體維持苗條。 圖／shutterstock. 扁豆屬於低GI（升糖指數）食物，熱量較低，擁有大量的膳食纖維，進食後會慢慢地在腸胃中消化，帶來長時間的飽足感，有助於改善肥胖問題。 圖／shutterstock. 西蘭花（綠花椰菜）...
2021年6月19日 · 居家防疫吃什麼才好？想要在家悠閒的吃一頓早餐，一點也不難，只要準備一包吐司，過程絕對不超過5分鐘，好吃又多樣的吐司花招，包準你吃一星期都不會膩，明天就來試試看吧～
2022年4月27日 · 怎麼吃、吃甚麼、甚麼時候吃決定了吃得健不健康，但各種飲食迷思充斥在我們生活當中，倒底怎麼做才對呢？ 本刊整理出五大飲食迷思，讓你更懂吃！
2021年3月24日 · 健康新知. 健康搶鮮報. 大家有多愛吃鮭魚？ 護心護眼又護腦卻不宜多吃 營養師：掌握一周份量更健康. 護眼、護腦又護心. 簡鈺樺營養師表示，鮭魚的營養相當豐富，對人體各處都有不少的益處。 像是最知名的Omega-3就有不少研究發現，其對抗發炎、防失智有利。 當中的DHA也有助於兒童腦部發展，且對兒童、成人的腦部保養、視網膜保養很有幫助。...
健康搶鮮報. 你愛吃蛋嗎？ 最新十大過敏食物大公開 蛋白、蛋黃佔據前兩名. 第一名：蛋白、第二名：蛋黃. 一般來說蛋過敏有分蛋白或蛋黃過敏，但往往這兩者在日常飲食中難以區分。 尤其蛋白所含的蛋白質成分：卵白蛋白（Ovalbumin）、卵運鐵蛋白（Ovotransferrin）、溶酶體（Lysosome）、類卵黏蛋白（Ovomucoid）最容易引發過敏。...
2021年6月17日 · 人生3大難題：早餐吃什麼、午餐吃什麼以及晚餐吃什麼！ 圖／shutterstock. 家人、伴侶相處太久容易吵架. 與家人之間24小時的緊密生活，難免越相看越討厭，心想說Hello？ 圖／shutterstock. 工作效率降低. 在家上班好想偷懶？ 溫暖的床、嘴巴停不下來、不停分心，太多誘惑了～ 圖／翻攝自Meme梗圖倉庫，作者Ted. 衛生紙等日常物資用超快....
首頁. 健康新知. 健康搶鮮報. 藍色星期一超愛睏？ 七大醒腦技巧大補帖 吃「這個」防疲憊. 起床後喝杯白開水. 無論你是習慣早上喝咖啡或是茶類，起床後，不妨先喝杯白開水，這能使你恢復能量、穩定情緒；若是想改善膚質、身體狀況，或是想減重的人，也可以改喝檸檬水，如此一來可讓你在早上的身體狀況更好一些。 圖／shutterstock. 簡單的伸展運動....
