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2019年7月29日 · 尤其，現在有許多便利商店都有販售地瓜，若早餐吃地瓜配豆漿，不僅可以增加纖維質，也是穩定血糖的好選擇。 豆漿最好是選擇無糖的，才不會又額外增加糖分的攝取。
2018年6月11日 · 營養師告訴你：吃錯早餐讓你昏昏欲睡！. 還記得小時候的早餐嗎？. 媽媽會一大早起床，煮碗地瓜稀飯，炒點青菜，配點醃瓜和麵筋，這是我們小時候共同的記憶。. 文／林世航營養師. 但是隨著長大，國中、高中、大學到出社會，多久沒有吃家裡的早餐 ...
2023年4月6日 · 技巧 1、早餐吃夠蛋白質 多數人都在晚餐時心情放鬆，才吃大魚大肉，美國伊利諾大學食物科學與人類營養系教授雷曼（Donald K Layman）接受媒體採訪時說，晚餐吃大量蛋白質，就如同「把肌肉加滿油，但接下來肌肉卻要熄火。」
2019年7月25日 · 要減少地瓜的熱量，可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫，變成冰地瓜後再吃。 因為冷凍後的地瓜，裡面的 澱粉 在冷卻的過程中，會形成結晶而變成「抗性澱粉」，「抗性澱粉」的消化率和吸收率比一般的澱粉差，到了小腸末端還不會完全被消化 ...
2021年9月29日 · 家醫科醫師李思賢 認為，早餐是可以不要吃的！. 醫師說明，夜間是燃燒脂肪最旺盛的時候，直到吃進第一口食物， 身體就會由「燃燒脂肪模式」轉變為「貯存熱量模式」，所以跳過早餐能夠持續燃燒脂肪。. 再者，因為 台灣飲食文化的關係，若不吃 ...
2018年7月4日 · 有研究指出，一群進行肥胖治療的成年人中，增加了吃早餐的習慣的那群人，同時減少或保持飲食頻率不變，更有可能多減輕5%的體重，進而達到肥胖症治療的成果。 既然吃早餐如此重要，那麼，減肥中，該如何正確吃一頓早餐呢？ 熱量的控制
2023年5月8日 · 如果想要直接品嘗地瓜原味，這裡也有碳烤地瓜可供選擇，能直接吃到地瓜的香甜，配上老闆自行研製的古早味飲品，也是另一種享受。 特別推薦桃鳳冰，鳳梨加上楊桃的風味，是喝過就難忘的好味道。
