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2022年12月8日 · 更年期45~50歲停經前後，常出現熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、頭暈等身心不適，更年期症候群與前兆多久會消失？ 吃哪些食物或營養素有助保養呢？ 急診醫師的複利健走法 統整上百個成功案例，急診俠醫 #郭健中 三階段活用健走杖，增肌燃脂效果複利倍增！
2017年10月7日 · 更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。 正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月（停經）。
2023年7月12日 · 更年期吃什麼好？更年期飲食原則有哪些？本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2022年5月18日 · 到底為什麼會有更年期？吃什麼能舒緩更年期症狀？除了熱潮紅、易疲倦 更年期症狀還有哪些？雖然如此，更年期症狀嚴不嚴重則是依每個人的體質各有不同。根據「2022熟齡調查」發現，千名女性中有70%受更年期症狀所擾，如以下狀況： 身體症狀 容易 ...
2021年10月29日 · 更年期的飲食建議. 運動、睡前放鬆，有效減少更年期不舒服. 更年期是女性從生育年齡（有月經）過渡到非生育年齡（停經）的時期，這段時間中卵巢功能逐漸減退，女性荷爾蒙（雌激素）分泌量降低，於是月經次數會逐漸減少，變得不規則，最後完全終止。 衛福部國民健康署調查結果顯示，國內45～54歲女性有六成發生經期不規律或已停經，而55～64歲的女性，經期不規律或停經的比例達九成以上。 雌激素的作用是什麼？ 雌激素分泌不足，是更年期症狀的關鍵。 雌激素會經由血液循環送到子宮、乳房、陰道、骨骼等處，使子宮內膜增厚，脂肪堆積在乳房而使乳房膨大，並使陰道保持濕潤、有彈性。 送到骨頭的雌激素，則能調節骨組織使用鈣質的效率，防止骨質流失。 雌激素不足的症狀有哪些？
2024年1月25日 · 更年期飲食指南：更年期吃什麼？ 除了透過荷爾蒙療法、藥物治療，醫師也建議我們可透過健康飲食，來加以改善，同時延緩老化，像是含有豐富天然雌激素、蛋白質、纖維及全穀物這四大種類都對於舒緩更年期相當有幫助，大家可以根據這四大指標 ...
2021年5月7日 · 50歲後體態轉變、容易疲累等種種更年期症狀，和荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）波動有關。 中年後的抗老關鍵在於2種「青春荷爾蒙」：脂聯素和DHEA能否正常分泌。
2022年8月18日 · 四十歲以上婦女只要月經週期變得紊亂、經血量不正常，就有可能進入更年期前期，根據國民健康署更年期評估量表，可依照以下18個更年期症狀自我檢測（0=沒有 1=輕微 2=中等 3=嚴重），總分超過15分便顯示更年期可能已經到來，應請醫師評估是否需
2023年11月30日 · 如果不知道自己的症狀是否為更年期所引起的，可利用衛生福利部國民健康署所提供的「更年期不適症狀評估表」，透過18個項目的不適程度，自我檢測更年期是否到來。
2024年2月27日 · 吃什... 更年期情緖不好怎麼辦？. 吃什麼食物舒緩？. 症狀、治療、保養法解析. 更年期階段，受到荷爾蒙變化的影響，情緒起伏會相當大。. 為什麼更年期情緒會不好？. 吃什麼食物有助舒緩呢？. 這篇文章由 婦產科張瑜芹醫師 ，來告訴我們更年期症狀 ...
