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手臂向外打開再緩緩的往後拉 直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。 動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。 (圖片來源) 第 6 招： 坐在地板上左腳平放， 另一腳將其跨越成彎曲狀。 將右手放在臀部附近， 而左手緩緩地將彎曲的右膝蓋往內推 直到感覺
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，馬上就是露肩露背的好季節，手臂上的贅肉怎麼能忍呢？ 下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。 圖片來源：今日頭條（下同）
手臂向外打開再緩緩的往後拉 直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。 動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。 (圖片來源) 第 6 招： 坐在地板上左腳平放， 另一腳將其跨越成彎曲狀。 將右手放在臀部附近， 而左手緩緩地將彎曲的右膝蓋往內推 直到感覺
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，馬上就是露肩露背的好季節，手臂上的贅肉怎麼能忍呢？ 下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。 標準的手臂粗細到底是什麽？
就在該名男子一將手臂伸入柵欄內，籠子裡的大熊立馬向男子撲過來，且狠抓住該男子的手臂不放，在激烈拉扯之下，該名男子痛的大叫，幸虧其有人上前協助該男子才脫離險境，但是他卻.....
手臂與骨盆前方交叉，手掌向內。 3、保持手臂交叉的姿勢，慢慢仰起上身，恢復筆直站立，交叉的手臂往上舒展開來。 4、手臂交叉舉到頭頂後，開始慢慢分開，分開時掌心從前轉向內側，手肘和手腕適當地彎曲，利用肩胛骨的拉伸力將左右手臂拉開距離。
小測試一開始先把手臂放在桌上，然後將掌心朝上，拇指緊貼尾指，再將手掌向上提。 如果發現自己手腕位置下方有一條筋突出的話，這就是證明你遺傳到祖先留下來的禮物！
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