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說到實際的訓練方法前，讓我們先至少知道背後的原理， 要提升垂直跳、加速衝刺以及快速變向的爆發力， 我們必須縮短由大腦意識告訴動作肌群要加速了(肌肉的收縮)的傳遞時間。 在這之前如果我們有強勁的肌腱來做為肌肉傳遞力量到骨頭進而做動的身體條件， 那會是一大助益。
2022年7月29日 · 大家好我DD啦~ 事情是這樣的 大家都知道今天鬼門開 像阿肥家這種鄉下地方都要拜拜啦 然後會燒一堆金紙給好兄弟們取用 但是金紙都是用一堆橡皮筋綁成一疊一疊 所以把金紙一疊一疊拆開的時候 會剩下一大堆細細鬆鬆的橡皮筋 你各位都怎麼處理這些橡皮筋啊？
MY PTT網頁版 昨天去萵苣體測又被推了教練課 一堂1488*24堂 想問說重訓超新手有需要買課的必要嗎？ 這個價錢算還可以嗎？※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.247.154
如題，請問有沒有推薦的筋膜肌肉放鬆相關知識的書呢？ 最近練腿後，膝蓋骨下類似肌腱的東西感覺怪怪的，很難形容，因為不是酸也不是痛，有 時像有電流滑過，有時感覺發溫溫的。
2023年9月18日 · 矯正至今兩年三個月，今天回診醫生說縫關的差不多再一兩次就可以拆，可是 從頭到尾都沒有像其他版友們有自己拉小橡皮筋調咬合和中線，所以不是每個 case都需要拉橡橡皮筋??
2024年2月26日 · MY PTT網頁版 本人本來是又騎又跑的人 直到有一次騎完雙塔之後，騎車就開始荒廢了 那時候累積10馬，加很多自行車賽 那時候也算年輕，也沒做多少運動後按摩 後來就有持續在跑，懶得騎， 然後就開始足底筋膜炎了 我是痛足跟跟 最近嘗試毛巾拉腿，沒拉不知道 一拉整個小腿酸到臀部。
看了一些國內國外巨巨的講法 大部分都認為練肩膀肩推必做 但也有些人認為肩膀太容易受傷 槓鈴肩推太固定不符合人體活動(他建議用壺鈴) 搞得我好亂啊 如果純練身體健康的 肩推到底要不要練呢? 這是我唯一有在做的肩膀動作，側平舉我沒做 側平舉也是有不少人認為容易受傷啥的 -- ※ 發信站: 批 ...
