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2016年2月23日 · 看到700年前的想法到了今天還能應用，更會發現其實人類只是不斷地在為著同樣的問題而煩惱，既然如此，又何必執著於眼前的事物？. Rumi. 你還在煩惱什麼？. 先看看 Rumi 留下的12句名言: 700 年前的名言，到了今時今日仍然廣受歡迎，這就是文字和思想的威力 ...
- Audrey Tsang
2019年6月13日 · 人生在世，總會遇到低潮的時候，對於眼前面對的困難，或許會覺得軟弱無力，亦不知道可以做什麼來解決問題，心中總會泛起一陣陣的無力感。. 然而，在面對困惑時，即使未有解決辦法，也不能失去鬥智！. 假若你也正在處於這種軟弱時，希望以下 10 句名句 ...
- Crystal Chan
2024年2月1日 · 1. 生活就是一直在做重複同樣的事情，十年之後也不會改變。. 2. 放棄，也需要勇氣。. 3. 過了30歲之後，時間過得超快，因為一年的相對時間會變短。. 4. 現在還勉強算是只要哭就會被原諒的年紀，但這招以後會越來越不管用，是時候要慢慢學著忍耐了。. 5.
- Crystal Chan
- 養成 Unplug 小習慣
- 與「完美主義」脫勾
- 改掉睡前壞習慣
- 「說不」的藝術
- 「維珍式」平衡哲學
高端科技的確為我們在工作上帶來很多方便，但亦令上班族「有開工、無收工時間」，所以，為自己規劃個時間表，一小時也好，一頓晚飯的時間也好，亦盡可能騰出來，完全置手機和電腦於不顧，實行 unplug，這將有助減輕因接收海量工作訊息而出現的壓力。 曾撰寫《The Power Of Resilience: Achieving Balance, Confidence and Personal Strength In Your Life》的美國哈佛大學心理學教授 Robert Brooks，在他著作中提到：適當時應關掉你的手機，享受真正的優質時間，並將之養成習慣，才可控制好自己的美好人生。
職場上，年青而上進的辦公室男女，往往為了向上流而失去工作與生活平衡，尤其性格特質屬於完美主義的話，就更易失衡，因當職位升得愈高，需兼顧的事務就愈頻繁，為了力臻完美，平時的社交、與家人共處、嗜好，以至運動時間，很容易統統交給了工作。 專家提醒，在工作上盡心盡力並非壞事，但執行時，不妨以表現「優秀」代替事事「完美」，否則，當心導致身心勞損，適得其反。
對上班族來說，需要加班 OT，可能已成為「常餐」；公司沒有 headcount，人手不足，工作量有增無減，都是最普遍的 OT 原因；但有時，要額外時間才可完成工作、令你加班的真正幕後黑手是：「不夠專心」，從而影響工作效率。 有研究指出，工作時分心，除了因為老闆、上司突然「召見」你，同事臨時急需幫忙等外在未能控制之因素，原來更大原因，是與睡眠素質有關。不少人為了減壓，往往習慣在臨睡前，「善用時間」，用手機玩遊戲、追看電視劇集、上網絡社交平台，結果，一機在手，就停不下來，凌晨一兩點才入睡，經常「早」睡早起，精神自然不大好，工作時便難以專注。所以，向超時工作說不的其中一個辦法，是檢討一下自己是否有上述習慣。 事實上，美國一項研究已證實，手機及電腦熒幕發出的藍光，不僅對眼睛有不良影響，更會擾亂我們的...
想在生活與工作中，創造更多平衡，在適當時候，是要懂得 say no 的藝術。有些人以為，工作時甚麼事都說「好」，甚麼都去做，就能建立人緣，受到上司賞識。他們卻忽略了權衡輕重，反而拖垮自己手頭要辦的事。 職場是一個 teamwork 遊戲，沒有老闆或合作伙伴喜歡跟一個經常諸多推搪的人共事，但如果不計算好自己的工作量，以及到底可以額外承擔多少工作的能力，而去做 yes man，就算再努力，都只會吃力不討好，與 work-life balance 愈走愈遠。
要取得生活與工作上的平衡，原理就好比踏單車，你要雙眼望著前方，才可以保持平衡，繼續向前；如老是盯緊地下，就會左搖右擺，無法 balance；言下之意，是要清楚較遠大的人生目標和路向，了解甚麼對自己才最重要，是事業？家庭？健康？興趣？抑或其他？ 了解過後，你就知道應如何分配時間，然後領略到維珍集團（Virgin Group）創辦人理查．布蘭森（Richard Branson）那種「維珍式」的生活、工作平衡之道：Work hard, play hard.（認真工作，盡情玩樂）。
2016年4月6日 · 在忙碌的生活裡，在熱愛生活的同時，別忘了好好對待自己，因為先愛自己，有了愛人的能力，進而你也賦有別人愛上你的魅力。 所以今天不妨停下腳步，希望在集結的六句短句裏頭，你能選出一句自己堅信的字詞，為你帶來一點正能量吧！
2016年9月8日 · Staff. / Sep 8, 2016. 越來越多的人都開始堅信 「Less is more」這個理念。 當你擁抱極簡主義的生活方式，它會為你帶來更健康的生活、更隨意的生活態度、更環保的家，而且丟棄一切不需要的東西真的很解壓！ 如果你是個念舊的人，那麼簡約主義在開始會讓你覺得難以接受，但是真正開始接受它之後，你就會發現，這不僅會為生活帶來便利，更會使生活備感輕鬆。 以下有一些簡單可行的方法，幫助你成為極簡主義者的同時也保留個人風格。 1.為不需要的物品羅列清單. 如果這件物品已被你遺忘在角落超過一年，那它唯一的作用就是佔用空間。 羅列出那些你不需要的物品，適時地清理它們。 2.丟棄重複的物件. 有計算過你真正需要的基礎款牛仔褲有多少條嗎？ 你會用到一個盤子還是一整套餐具？
2022年4月26日 · 2022 年，世界正值動盪之時，面對種種不解不安不明不白，大家是如何面對？有人選擇離開、有人選擇縱情享樂、有人選擇合上雙眼生活、亦有人選擇以渾渾噩噩的態度繼續浮沉。而憑藉《全民造星 3》走紅的 Manson 張進翹，則選擇回歸生命的根本，透過自我對話，找到 拯救自己的答案。
