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皂角米以前一般是把它和皂角一起煮水，用来洗衣服，洗头等，是一种非常天然的绿色洗剂。但如今人们更愿意把它们制作成各种美味佳肴。皂角米可以用来煮粥，在煮粥的时候，可以加入皂角米，同时加入大枣，花生，一米，莲子等等，也可以加入糖一起煮。
皂角米食用常见问题： 皂角米禁忌 皂角米性温，每天食用8-10粒即可，过量食用容易上火；孕期、感冒、发烧期间建议停止食用；2岁小孩即可食用，其他无禁忌，皂角米是药食同源食材，吃后如无特殊不良反应，均可长期食用。
皂角米有单荚和双荚之分，每一类又分大中小颗粒。其成品过程是非常复杂的，皂荚采摘、晒干后，把里面的种子和果皮分离，将干皂角仁的尖角剪去用温水泡发多日，将软化的外壳用小刀剥开，把透明白色的外胚乳取出来，这就是皂角米。
皂角米孕妇可以适量食用，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。. 皂角米的热量挺高的。. 减肥就别吃皂角米了，桃胶和雪燕可以吃吃。. 比如百度百科的词条里有这样的内容：“皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白 ...
皂角米是一种口感细滑的食材，对人类身体有明显滋补和保健功效，但很多人在初次见到皂角米时，却不知道它应该怎么吃，它 的做法哪些才好吃，今天就把皂角米的家常做法分享出来，让大家轻松了解这种 皂角米。. 持续更新干货和小知识! 皂角米俗称雪莲子 ...
皂角米是雌激素食物，可以保养女性卵巢，每日食用8-10粒，可以使人看起来年轻不显老抗衰老作用，同时有异与补充雌激素药物，不用担心雌激素补充过量。. 雪莲黄硐类芦5，雪莲内脂、雪莲多糖等，也是高抗氧化物质，可以结合大量自由基，减缓衰老。. 皂角 ...
皂角米俗称 雪莲子 、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。. 属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。. 并含有植物性膳食纤维。. 具有养心通脉、清肝明目等功效。. 它长这样. 皂角是我国特有的 苏木科 皂荚属树种之一，应呈剑鞘状，略弯曲，长100～400mm ...
皂角米泡多久皂角米通常要在温水中浸泡2到3小时，再与喜欢的食物合煮即可食用。 皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。 属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
2023年10月6日 · 皂角米俗称雪莲子，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物。. 其中含有七种维生素及大量植物性的膳食纤维，可以帮助预防和缓解便秘。. 糖尿病患者可以适当食用皂角米，因为其中所含有的膳食纤维和植物多糖能够增加米饭的体积，大量的水分 ...
