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2024年5月12日 · 花逸修指，如果是常追劇者，要選購護眼的保健食品，建議要挑選有下列3種成份。 葉黃素：保護黃斑部健康，看東西的時候會比較清楚。 花青素：可以增加眼睛微血管循環，為眼部組織持續帶來養分，避免缺氧。 蝦紅素：可緩解眼睛疲勞，具有強大氧化力，可以清除自由基。...
1 天前 · 4、補充保健品 想要護眼，除了要保持均衡的飲食及規律的作息外，也可在日常生活中加入魚油、葉黃素等保健食品的補充，讓雙眼 更健康 。 5 ...
2024年4月21日 · 一定要吃保健品來護眼嗎？ 彭逸珊表示，見仁見智，但以她自己來說，完全沒有把握每天可吃到足夠的葉黃素或魚油，所以她選擇從保健品補充，如果不想吃保健品，可從下列天然食物中，獲取下列3大護眼營養素。 葉黃素：幫助預防黃斑部病變，食物來源有菠菜、地瓜葉、羽衣甘藍。 維生素A：幫助維持暗處視覺，食物來源有紅蘿蔔、南瓜、豬肝。...
2022年2月18日 · 營養師林世航 指出，眼睛視網膜黃斑部有許多葉黃素和維生素E，可以消除強光造成的自由基，也能減少發炎問題，是人體最重要的護眼營養素。 但護眼一定要補充葉黃素嗎？ 哪種劑型、哪種時候補充，最能有效吸收？ 營養師一一解答。 葉黃素是什麼？ 雖然眼睛有自我保護的機制，當強光出現時會主動閉眼避開，但面對3C產品的光線與藍光，卻會持續長時間接觸。...
2018年10月31日 · 00:022018/10/31. 中時新聞網. 莊楚雯. 早上1杯它 65歲沒老花！ 26位眼科醫推薦的護眼三寶 (圖/達志) 字級設定： 小 中 大 特. 現代人用眼過度、離不開3C產品，每天都在殘害自己的靈魂之窗，使得眼睛提早老化，除了重度近視，還有老花眼、青光眼等「老人眼」也越來越年輕化，人都還沒老、眼睛就先不行了。 據這本《護眼最強寶典...
2020年1月16日 · 現代人由於用眼過度易使眼睛提早老化，研究發現，體內維生素D濃度較高的女性，可降低老年黃斑部病變風險將近一半，若能在飲食中攝取足夠的維生素D，也可減少失明風險。 該吃哪些食物：乳製品、魚類、蛋黃。 是強力抗氧化劑，可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。 （圖片來源：pixabay） 5.維生素C、E....
2022年4月1日 · 李珮妘. 營養師表示，若想護眼，要連同魚眼睛周圍的眼窩脂肪一起吃掉，才能真正補充到DHA。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特....
