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感謝大家留言，學到了，因為一直都是跟隨醫囑進食和運動，五個月來順利的有減了11公斤，所以沒有特別去查資料，健康的部份是運動量有達到但飲食沒做到，今天是國外朋友特地來找我才出門放肆了飲食，對不起我弄錯了，如果冒犯到旅人，我真的很抱歉
健康網》空腹仍脹氣 恐是SIBO 醫授7招改善 - 自由健康網
明明沒吃什麼東西，甚至空腹，卻還是脹氣，且持續7、8小時都無法緩解，恐是「小腸菌叢過度增生」（Small intestinal bacterial overgrowth，簡稱SIBO）。醫師指出，胃酸酵素不足、腸蠕動功能不良、長期吃制酸劑、喜吃精製糖等都可能導致SIBO的發生，建議進食時細嚼慢嚥、適
自由時報電子報
10 小時前
不再狂做有氧 她靠2招瘦近20公斤｜天下雜誌
出身英國曼徹斯特的22歲女孩朵布森（Bethany Dobson）不盲從流行的瘦身飲食方法，也不靠瘋狂做有氧運動，成功瘦了44磅（約19.95公斤）。她的祕訣是：自己烹飪低卡版本的美食、一天吃4餐。
天下雜誌
5 天前
碳水其實是為生命活動提供能源的主要營養素，廣泛存在於各類主食中，更是人類最重要、最經濟的食物！ 由於糖類化合物所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，是構成機體的重要物質，亦是人類膳食能量的主要來源。
2024年4月18日 · #萬事問噗浪. 求營養建議. 最近為了增肌增重 重訓+遵照營養師指示多吃蛋白質. 每天就是三餐健康餐盒+豆漿、雞胸肉當點心. 結果這幾天意外看到某個 吃蛋白質吃太多吃到腎臟衰竭緊急洗腎的新聞.... 內文寫每日的蛋白質上限是體重2倍. 吃超過會對腎臟造成負擔. 但我體重目前只有34 等於2倍就是只能吃68g. 剛剛仔細一算 中午吃的餐盒就有55g的蛋白質. 晚上吃超商的蛋白餐盒也有29g. 再加上豆漿、雞胸肉點心20g 根本大超標啊... 這樣吃不知道健康會不會有問題. latest #16. lark8087. 2024-04-17T14:17:49.000Z. 不會吧 不然健身狂都吃什麼. uranus6414. 2024-04-17T14:18:16.000Z. 回去問營養師啊.
ಠ_ಠ - #排球少年 鳥澤是住宿制私立貴族學校耶，感覺就很適合發生點什麼好喜歡這個噗，超好笑，噗主和旅人都好有才！ 也想看看其他學校的，所以來開一個 音駒 的 講個感覺比較現實高中生感的 排球極有描述音駒校史悠久設備老舊 大家一起咒罵學校爛設施
ಠ_ಠ - 過年大家吃了什麼 可複選 海鮮過敏的旅人抱歉了 過年好料 ಠ_ಠ - 好奇大家過年吃甚麼魚魚 噗主媽今年忘記魚這個生物了 可複選 ... 按到了啦 來投萬惡的碳水化合物 shrimp6929 1 years ago 我晚餐吃蘿蔔糕耶～～今天是碳水化合物之日 ಠ_ಠ 1 years ago ...
那麼第二個低糖，人家說紅肉不好的，白肉不好的，還有植物油好，植物油不好，膽固醇不好，天天反反覆覆。反正整體上還是回到一句話，簡簡單單地吃，天底下沒有補的東西的，你均衡地吃都是補的東西。
寫完多益模擬題超想吃碳水化合物是正常的嗎 latest #6 ಠ_ಠ 1 months ago 200題真的太硬了 好累啊 ಠ_ಠ 1 months ago 一看到下個題組還是滿滿的email就煩躁到飛起來 orange1605 1 months ago 太累了！！快吃！！
