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- 秋分白晝漸短，黑夜漸長，天氣逐漸開始轉涼，但氣候還是不穩定，穿衣應以洋蔥式穿法為宜，以免著涼。 中醫師指出，秋分養生有 3 重點，要著重潤肺生津、健脾利濕，平時可用「青椒鑲蛋」養生，來幫助消化及增強體力，而且青椒還能鎮痛解熱、促進消化。
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2023年9月22日 · 總結起來，秋分養生是我們保持身心健康的重要環節。 通過適時調整作息，飲食宜淡，適量運動，注意保暖和空氣品質，保持良好的心理狀態，補充維生素D等方法，我們可以度過一個悠然安康的秋季。
2021年9月22日 · 楊登嵙說明，秋天屬金，秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。以下他分享「秋分」開運養生與禁忌。 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬 秋分時節，補肺益氣最重要！
2023年9月23日 · 6種食材打敗季節性過敏) 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
2022年9月21日 · 2022年9月23日9點04分進入節氣「秋分」，秋分時節，補肺益氣最重要。秋分養生要吃什麼？有哪些禁忌要注意？民俗專家提醒，生肖牛、兔、蛇、雞健康要留意，容易過度勞累引起神經緊張。 看更多：9/23秋分一到，3星座財運轉好！
2014年9月2日 · 中醫養生強調順應時節，秋季也有養生重點。 「秋季養生依時間不同而有別，」陳玉娟說。 她建議，要把握三個重點： 1.降火去燥. 秋季的氣候驟然轉涼，導致夏季儲存在體內的熱量不易散發；加上秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易有虛火，產生「秋燥」，而有喉嚨腫痛、臉上長痘等上火症狀。 因此，「白露」節氣前的初秋時分，可以繼續吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。 張家蓓也提醒，這個時節要多喝水，幫助去燥。 2.滋陰潤肺. 秋季養生要注意養肺，可吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 另外，秋天飲食要少吃辛味食物，例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣。 3.健脾養胃.
2023年9月18日 · 因此，今年秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 看更多： 入秋為何要進補？ 中醫教你「秋季涼補」小訣竅 涼補不等於吃生冷. 循節氣食當季 白木耳、芋頭、柚子是好選擇. 巫佳穎表示，大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的食物。 因此，秋天可以多服用秋天生長的蔬果。 秋天的飲食重點在溫和潤，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 以下提供 3 食療供參考： 1. 白木耳. 味甘淡，性平，無毒。 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲. 材料： 白木耳 30 克、蓮子 5 克、紅棗 2 枚、冰糖少許。 作法： 將白木耳、大棗、蓮子文火煎至稠汁狀，加冰糖服用。
運動、生活習慣一次看. 秋分意思？ 何謂秋分節氣. 秋分吃什麼？ 養生食補3大方法！ 秋分運動養生2大習慣. 秋分日常養生4大習慣. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 秋分節氣是中國傳統節令，也是陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸升盛的時節。 在這個季節，我們根據中醫觀點，調整飲食和生活方式，保持身體健康。
