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1. www.youtube.com › watch秦嵐蜜桃翹臀 形狀全露！高衩開到大腿根 形狀跑出來網噴鼻血！ ...

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   秦嵐蜜桃翹臀 形狀全露！高衩開到大腿根 形狀跑出來網噴鼻血！Media 8閱讀更多有趣的文章: http://8md.me/?tp=article&id=31864&1=erica00 ...

2. www.youtube.com › watch44歲秦嵐公主抱美出圈，好身材完美展示，「蜜桃臀」成為新審美標 ...

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   #秦嵐#王陽#娛樂快報

   • 影片時長: 9 分鐘
   • 觀看人次: 1031

   • 作者: 娛樂快報

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4. www.youtube.com › watch居家15分鐘蜜桃臀運動 翹臀 緊實腿部內外側 阻力帶訓練 - YouTube

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   2021年7月3日 · 0:58 伸展 3:13 正式運動 ㄧ共23個動作 x10下，可以做完一整套重複 x 1-3輪 【 Active Stretch 動態伸展 】 ...more.

   • 影片時長: 17 分鐘
   • 觀看人次: 84.9K

   • 作者: It‘s Jcnana 蒨蒨

5. www.youtube.com › watch在家練出蜜桃臀！8個翹臀瑜伽妙招｜臀大肌特訓班 - YouTube

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   2023年8月16日 · 想要練出蜜桃臀不用抱著啞鈴蹲出一身汗！ 瑜珈針對臀大肌的訓練，注重正確地使用肌肉，在檼定和緩的節奏中，一步步針對臀大肌以及腰部和大腿 ...

6. www.youtube.com › watch10分鐘快速練出蜜桃臀，彈力帶、翹臀圈、啞鈴阻力翹臀訓練 - YouTube

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   今天這集推出女生最想練的蜜桃臀運動菜單，是搭配彈力帶和啞鈴的幾組動作，（如果沒有啞鈴的同學也可以使用裝...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 3.6K

   • 作者: 林鮭魚

7. www.youtube.com › watch翹臀訓練終極動作－槓鈴臀推！最有效最有感的臀部訓練｜蜜桃臀、 ...

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   槓鈴臀推是訓練翹臀最好的動作之一，這個動作除了可以訓練到臀大肌以外，也會訓練到我們的腿後腱肌群與核心肌群。 🌶想練翹臀想減脂的女孩 ...

   • 影片時長: 6 分鐘
   • 觀看人次: 123.6K

   • 作者: 超核心健身中心 Hypercore Fitness

8. www.youtube.com › watch蜜桃翹臀訓練動作 側向單腿蹲 - YouTube

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   側向單腿蹲（Lateral Single-Leg Squat），也稱為側向弓步蹲或側蹲，是一個非常有效的下肢訓練動作，特別是針對內外側大腿肌群以及臀部肌群完整影片 ...

   • 影片時長: 59 秒
   • 觀看人次: 3K

   • 作者: 健身工廠