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第一步：建立鐵人三項的訓練認知. 第二步：善用Garmin Connect及Tacx應用程式制定訓練課表與安排行事曆. 第三步：選擇關鍵Garmin 三鐵生態系產品進行訓練，達成事半功倍效果. 第四步：有效利用Garmin健康數據進行訓練方向調整. 若你準備好了，那我們開始吧！ 一步步朝你的目標向前邁進. 第一步：建立鐵人三項的訓練認知. 圖1 週期化訓練在基本概念上，於任何運動都是可以相通的。 比起懂得有效運用裝備，懂得如何安排有效的訓練更為重要，不管任何運動只要你想實現高水平表現，執行” 週期化訓練 “都是不可或缺的關鍵，尤其是需要練三項的鐵人. 什麼是週期化訓練? 在講它之前需要先理解兩個讓身體得以持續進步的概念：超載（Overload）與恢復（Recovery）
Fenix 7X Pro & Epix Pro. 兩款戶外智慧手錶都屬於Garmin進階旗艦錶款，最大差異在於Fenix 7X Pro是使用Power Sapphire藍寶石太陽能鏡面，在日照充足的情況下，可透過太陽能螢幕進行充電，加上強大的電池續航力，最長使用天數能來到37天。 Epix Pro則使用戶外錶款較少見的Sapphire Crystal藍寶石玻璃搭載AMOLED顯示螢幕，能展現出鮮豔明亮且色澤清晰的畫面效果。 這兩款旗艦錶有非常多的功能，無論挑戰各種戶外活動或日常生活使用都相當適合。 Epix Pro使用AMOLED顯示螢幕，呈現出較高彩度與明亮的畫面.
十七週平均訓練時數：276分鐘 = 4小時36分鐘/週. 十七週平均訓練指數：103.88. 除了第一週期比較低之外，週訓練指數大都在100~135之間徘徊，只有第12週跑到160 (因為當週他去參加了一場比賽，這場比賽也使得接下來幾週的訓練有點低潮)，但由此可見適合李倫的 ...
功率曲線是紀錄過去訓練時每一段既定時間的功率峰值，繪製而成。顯示在不同時間間隔內最好的功率輸出，背景曲線（灰色）會顯示在不同時間間隔內最好的功率輸出，而前景曲線（藍色）則可以顯示過去4週、3個月或一年內的最佳成績。
容筆者先囉嗦一下，撰寫此文前(2020年12月)，發生了一位女性在畢羊縱走撤退的途中自行脫隊，卻在某處下切過深未接回正路，導致迷途失溫喪命。
10月底-11月 比賽專項期 到了專項期，不論什麼方式的訓練架構，目標都一致，那就是將前面累積的所有武器彈藥，化作能夠支撐馬拉松配速的能力，跑完最終的42.195km。
如果你擁有強大武器卻不知道如何使用那就太可惜了，這一篇文章希望透過使用者角度來「設定你的越野跑運動頁面」，讓 fēnix 陪伴你每一次精彩的旅程。. 首先，筆者非常建議大家一定要學會下載 GPS 路線，當我們在 Garmin Connect 下載 (匯入)好你想探索路線之後 ...
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