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  2. hk.on.cc › hk › bkn壓力大失眠無記性？上班族宜攝取維他命B雜 - on.cc東網

    2016年6月13日 · 其實維他命B雜是8種在結構和功能上相似的營養素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B12、生物素及葉酸，缺一不可，若稍有缺少身體都會出現不同的徵狀，例如維他命B1能幫助碳水化合物和蛋白質的新陳代謝 ，令身體從食物中獲得能量，幫助神經系統、心臟

  3. hk.on.cc › hk › bkn增強免疫力的素食餐單｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2020年3月12日 · 維他命B群幫助促進身體新陳代謝，亦有助發炎傷口消炎，各種維他命B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，能紓緩壓力及疲倦感。 鋅（Zinc）是人體內含量僅次於鐵的微量元素，影響着新陳代謝，幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成，對免疫系統中的白血球有增強作用，並且可維持男性生殖機能。 王俊華建議的素食餐單，可以鮮茄、黃椒、綠椒炒雜菌，配合蕎麥麵吃，因為番茄、黃椒和綠椒含維他命C，雜菌含鋅，蕎麥麵含維他命B群，餐後再加豐富維他命C的奇異果及熱檸檬水，是味道佳又容易做的有營養素食。 並無單一食物可抗疫.

  4. hk.on.cc › hk › bkn三界五行：眉豆營養豐富 食療價值高｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2019年7月23日 · 三界五行：眉豆營養豐富 食療價值高. 20190723. Tweet. 所有豆類之中，眉豆含維他命B雜最豐富，所含維他命B1是最高的。. （互聯網）. 以性質而言，紅豆偏熱，綠豆偏涼，介乎於兩者之間，有一種眉豆，性質溫和，不熱不涼，適合絕大多數人享用和作為食 ...

  5. hk.on.cc › hk › bkn每周一湯：舞茸淮山茨實湯 免疫力升呢｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2018年10月29日 · 舞茸又稱舞茸菇，外表有點似一群飛舞的蝴蝶，蘊含豐富的營養價值，如多種礦物（鋅、鉀、鈣、錳等）、多種維他命（維他命B2、維他命D2等）、纖維素、胺基酸等；更值得一提，是有研究指出其主要活躍成分可增強免疫系統。

  6. hk.on.cc › hk › bkn馮盈盈教點樣食出學霸成才 詳細餐單增強記憶力｜即時新聞｜繽FUN ...

    2024年4月16日 · 維他命B群在全穀類、葉綠蔬菜裏尤其豐富。 鐵質，主要從紅肉、豬肝、堅果獲取，它們幫助大腦的代謝與血液循環，提高學習效率。 「馮老師」更提供一份營養早餐餐單分享給大家「餐肚」，她又為DSE學生打氣說：「今年的DSE公開試已經展開，各位考生無疑正忙於應試。 除了努力溫習外，保持良好的身體狀況也是取得佳績的關鍵之一。 今次影片就跟大家分享健康飲食如何幫助學習。 正確的營養攝取對於提升學習成績有重大影響。 在關鍵的考試時期，照顧好自己的身體，選擇攝取充足營養，不僅能幫助你保持精力充沛，也可能直接影響你的考試成績。 祝每位考生都能在 DSE 考試中取得優異成績！ 大家要Cap圖喇。 飲食都可以幫助學習，有晒醫學研究。 DSE同學快啲跟佢個營養早餐餐單。 同佢一樣又靚又叻。 關鍵字. 馮盈盈.

  7. hk.on.cc › hk › bkn必食12種超「營」綠色蔬菜｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

    2020年3月11日 · 1/7. 從小到大都聽人講多吃蔬菜對身體有益，著有《101 Healthy Snacks》電子書的Amanda Rocchio就經常在IG分享簡單易懂的營養知識以及健康食譜，而她最近就介紹了12種常見綠色蔬菜的營養價值，味道與口感各有不同，日日食都唔會厭。 雅枝竹：蘊含豐富纖維、葉酸及維他命C，初春3至4月正值當造期，花芯及根部特別清甜。 蘆筍：葉酸含量豐富，另外還有大量纖維及維他命A、B6、C、K，味道清新爽甜。 西蘭花：營養成分非常豐富，包括多種維他命、礦物質及纖維，對預防心臟病、高血壓、糖尿病也有助益。 青豆：含有豐富蛋白質、鈣質、維他命A及C，還有多種人體所需的氨基酸，有助保持血管健康，亦可以減少脂肪積聚。

  8. hk.on.cc › hk › bkn5大「養髮食物」 吃出好髮質｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

    2024年4月13日 · 維他命A和維他命B群在頭髮的生長的過程中不可缺少，特別是稱作生物素的維他命B7，能有助維持頭髮細胞的健康，而維他命A也能促進頭皮產生健康的皮脂以保護頭髮，建議進食穀物、雞蛋、堅果攝取足夠的維他命A和維他命B群。 養髮食物5：含鋅質的食物. 鋅是多種酶的組成成分，有助蛋白質合成、細胞分裂，因此能促進髮絲組織的生長和修復。 酶還能幫助維持毛囊的結構完整性和功能，從而促進頭髮的健康生長，可從牡蠣和其他貝類、芝麻籽、南瓜籽和牛肉中補充。 頭髮主要由角蛋白構成，因此攝入足夠的蛋白質對於頭髮的強韌至關重要。 （互聯網） 維他命A能促進頭皮產生健康的皮脂以保護頭髮，這些可從穀物、鷄蛋、堅果中獲取。 （互聯網） Omega-3 脂肪酸能滋潤頭皮，防止頭髮乾燥和斷裂。 （互聯網）

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