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2020年2月3日 · 江坤俊：顧骨本只有「3要素」有效. 用維他命D抗癌 曬太陽是不夠的. 江坤俊表示，如果想靠曬太陽得到維他命D，最好是在中午11～13點時，因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短，而且不要擦防曬油，只需要曬10～15分鐘即可。 他也強調，曬15分鐘的太陽，身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。 根據這幾年的研究顯示，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為不管再怎麼曬，體內維他命D的濃度到了一個程度就上不去，還是得靠口服的維他命D來補充，才能達到抗癌的濃度。 延伸閱讀： 別小看冬天的太陽！ 5種膚況小心皮膚癌 這種痣更要注意. 維他命D有分D2和D3，怎麼吃比較好？ 另外，補充維他命D也能從食物中攝取。 一般食物中，有哪些可以獲得D？
江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。 不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題，因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成 ...
2020年2月18日 · 文／江坤俊醫師. 維他命D不只是維他命. 很多人會問我，一位外科醫師，為什麼要特別談論維他命D呢？ 我想說的是，因為我研究維他命D已經十年了，我了解它，而很多人都錯怪它了⋯，所以我想要導正大家對維他命D的錯誤觀念。 維他命D（也稱為維生素D）大家都耳熟能詳，一聽到它都會先想到具有保骨本的用途，因為我們從小就被教育：小朋友如果要長高，就要多補充維他命D和鈣。...
2018年7月15日 · 非活性維他命D和活性維他命D怎麼吃？. 長庚醫院擔任主治醫師江坤俊說，這個問題，他大概被問了1000次以上。. 但「活性維他命D」的確會造成高血鈣的問題，吃多了真的會出事。. 購買時如何辨認，其實很簡單！. 大家都知道維他命D是脂溶性維他命，屬於固醇類 ...
聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌？ 那麼要如何補充維生素D呢？ 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你！ 【更多健康知識看這裡】易瘦香菇，3撇步一眼看出營養好菇https://www.youtube.com/watch?v=WHh7JOzH13w基因只佔10%！ 做到這...
2023年4月22日 · 193K views 6 years ago. 在上集【防癌抗發炎大功臣！ 維生素D如何補充？ 】，江坤俊醫師建議，補充維生素D最有效的方法，是使用維生素D補充劑，至於劑量該怎麼衡量呢？ 快看看江醫師怎麼說！ ...more. 在上集【防癌抗發炎大功臣！ 維生素D如何補充？ 】，江坤俊醫師建議，補充維生素D最有效的方法，是使用維生素D補充劑，至於劑量該怎麼衡量呢？...
2021年1月19日 · 1. 錠劑、膠囊、滴劑都可以： 選擇覺得好入口，吃了之後能有效吸收、血中維他命D有確實上升的種類。 2. 選擇「純」維他命D： 市面上有綜合維他命，或是鈣＋D的複方維他命，建議吃單方的維他命D。 3. 選擇檢驗合格的產品： 選擇經過國家認證的產品，較有保障。 4. 選擇「非活性維他命D」： 一般人需補充的是「非活性」的維他命D，如果補充「活性」維他命D，容易造成高血鈣問題（瓶身標示的單位為IU，即為非活性維他命D）。 選購維他命D的重點. 圖／選購四點要把握；采實文化提供。 維他命D3. 挑選維他命D時，會發現瓶身通常會標示D3字樣，是代表什麼呢？ 因為維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等，不過其中以維他命D2及D3較為重要，所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。
江坤俊醫師 replied. ·. 6 Replies. Runny Hsieh. 想請問小朋友3Y13.5kg是吃d3滴劑400lu,只要流汗或曬太陽容易濕疹，能否吃2滴滴劑？ ；能否加在益生菌裡ㄧ起喝呢？ 7y. 9. 江坤俊醫師 replied. ·. 7 Replies.
2018年4月10日 · 長庚名醫江坤俊：防癌怎麼吃？. 補充維他命D. 抗癌像減肥，需要調整飲食和生活習慣！. share. 92317. share. 文／江坤俊 圖片來源／Shutterstock . 癌症其實是一種發炎疾病. 維他命D影響癌症的患病風險及存活率.
2019年8月4日 · 找回失去的維他命D維他命D不是你想像中的只作用在你的骨頭 維他命D是上天本來要藉由陽光賜給我們的營養素但 現代的生活模式 讓我們遠離了它江 ...
