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2016年6月13日 · 維他命B2含核黃素，具刺激細胞更新促進毛髮及指甲健康。 維他命B雜是8種在結構和功能上相似的營養素，缺一不可。 袁先生指，對哪些食物含維他命B雜及進食多少均一知半解。 奧蘭多夜店槍擊 IS媒體宣稱承認責任. 憂學生續減 津貼轉常額3成學校響應遜預期.
2024年4月16日 · 維他命B群在全穀類、葉綠蔬菜裏尤其豐富。 鐵質，主要從紅肉、豬肝、堅果獲取，它們幫助大腦的代謝與血液循環，提高學習效率。 「馮老師」更提供一份營養早餐餐單分享給大家「餐肚」，她又為DSE學生打氣說：「今年的DSE公開試已經展開，各位考生無疑正忙於應試。 除了努力溫習外，保持良好的身體狀況也是取得佳績的關鍵之一。 今次影片就跟大家分享健康飲食如何幫助學習。 正確的營養攝取對於提升學習成績有重大影響。 在關鍵的考試時期，照顧好自己的身體，選擇攝取充足營養，不僅能幫助你保持精力充沛，也可能直接影響你的考試成績。 祝每位考生都能在 DSE 考試中取得優異成績！ 大家要Cap圖喇。 飲食都可以幫助學習，有晒醫學研究。 DSE同學快啲跟佢個營養早餐餐單。 同佢一樣又靚又叻。 關鍵字. 馮盈盈.
2024年4月13日 · 維他命A和維他命B群在頭髮的生長的過程中不可缺少，特別是稱作生物素的維他命B7，能有助維持頭髮細胞的健康，而維他命A也能促進頭皮產生健康的皮脂以保護頭髮，建議進食穀物、雞蛋、堅果攝取足夠的維他命A和維他命B群。 養髮食物5：含鋅質的食物. 鋅是多種酶的組成成分，有助蛋白質合成、細胞分裂，因此能促進髮絲組織的生長和修復。 酶還能幫助維持毛囊的結構完整性和功能，從而促進頭髮的健康生長，可從牡蠣和其他貝類、芝麻籽、南瓜籽和牛肉中補充。 頭髮主要由角蛋白構成，因此攝入足夠的蛋白質對於頭髮的強韌至關重要。 （互聯網） 維他命A能促進頭皮產生健康的皮脂以保護頭髮，這些可從穀物、鷄蛋、堅果中獲取。 （互聯網） Omega-3 脂肪酸能滋潤頭皮，防止頭髮乾燥和斷裂。 （互聯網）
2020年3月11日 · 從小到大都聽人講多吃蔬菜對身體有益，著有《101 Healthy Snacks》電子書的Amanda Rocchio就經常在IG分享簡單易懂的營養知識以及健康食譜，而她最近就介紹了12種常見綠色蔬菜的營養價值，味道與口感各有不同，日日食都唔會厭。 雅枝竹：蘊含豐富纖維、葉酸及維他命C，初春3至4月正值當造期，花芯及根部特別清甜。 蘆筍：葉酸含量豐富，另外還有大量纖維及維他命A、B6、C、K，味道清新爽甜。 西蘭花：營養成分非常豐富，包括多種維他命、礦物質及纖維，對預防心臟病、高血壓、糖尿病也有助益。 青豆：含有豐富蛋白質、鈣質、維他命A及C，還有多種人體所需的氨基酸，有助保持血管健康，亦可以減少脂肪積聚。
2024年5月10日 · 海帶補碘、釫及鐵，及消水腫等功效。至於「百果之王」蜜棗，含多種胺基酸和維生素，有強健脾胃、寧神補血、改善膚質粗糙等功效。
2019年10月4日 · 維他命B雜主要來自一些蛋白質的食物，例如動物肉類、乳製品及全麥五穀，主要維持人體的新陳代謝，也有助吸收食物中的營養。 而蛋白質為人體提供熱量，也可以在過勞的時候，補充身體所損失的營養。 至於有哪些食物「可免則免」？ 高脂高糖分的食物應盡量少吃！ 高糖分的食物會令人血糖急升，人體需要分泌胰島素令血糖下降；而進食高脂食物後，身體需要較長時間消化，「因為啲血液集中喺個胃，個人亦會覺得攰啲」。 因此，打工仔和學生可轉吃「優質早餐」。 優質早餐必須含有五穀類及蛋白質，芝士麥包三文治便是個好選擇。 芝士中所含的蛋白質可讓人延長飽肚感，同時不易令人變睏；麥包的升糖指數較白方包為低。 至於外出吃午餐時，可將白飯轉為意粉、糙米飯或紅米飯，也可以將餸菜醬汁和飯分開，避免進食過多含大量糖和油分的醬汁。
2024年4月28日 · 淮山又名山藥，是一種常見的澱粉質類食物，跟其他豆類、五穀雜糧一樣，屬於碳水化合物的一種。淮山主要的營養素為澱粉質，在人體內轉化為葡萄糖，成為日常活動所需的能量來源。除了澱粉質外，淮山還含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質等 ...
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