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美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ,維生素D具有以下好處:. 促進骨骼、牙齒健康:維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。. 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。. 有助 ...
2020年2月3日 · 江坤俊表示,如果想靠曬太陽得到維他命D,最好是在中午11~13點時,因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短,而且不要擦防曬油,只需要曬10~15分鐘即可。 他也強調,曬15分鐘的太陽,身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。 根據這幾年的研究顯示,如果想達到抗癌的濃度,光曬陽光是不夠的,因為不管再怎麼曬,體內維他命D的濃度到了一個程度就上不去,還是得靠口服的維他命D來補充,才能達到抗癌的濃度。 延伸閱讀: 別小看冬天的太陽! 5種膚況小心皮膚癌 這種痣更要注意. 維他命D有分D2和D3,怎麼吃比較好? 另外,補充維他命D也能從食物中攝取。 一般食物中,有哪些可以獲得D?
2020年2月11日 · 【早安健康/江坤俊(桃園敏盛醫院研究副院長)】體內 維他命D 含量,和癌症可能有關! 近十幾年來,癌症發生率愈來愈高,維他命D跟癌症的研究日新月異,我們發現有很多癌症的發生率跟血液中維他命D 的濃度成反比,意思就是說當血液中的維他命D 濃度越低時,某些癌症的發生率就會特別的高,而且在罹患癌症的族群裡,若患者的維他命D...
2021年2月19日 · 江坤俊醫師教你3招補充維生素D. 維他命D曬曬太陽就夠嗎? By Grace Hsieh Published: 2021/02/19. instagram@aespa_official. 90%現代人嚴重缺乏「維生素D」? 癌症、糖尿病、常拉肚子,原來都和維生素D有關!...
2020年2月18日 · 文/江坤俊醫師. 維他命D不只是維他命. 很多人會問我,一位外科醫師,為什麼要特別談論維他命D呢? 我想說的是,因為我研究維他命D已經十年了,我了解它,而很多人都錯怪它了⋯,所以我想要導正大家對維他命D的錯誤觀念。...
2021年1月19日 · 編按:由於日前台灣醫護群聚感染讓疫情有升溫現象,現任桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師昨日(18日)在 臉書 貼文,請大家補充適量的維生素D。 因為「維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的效果」,且缺乏維生素D,會讓感染COVID-19的風險機率上升、預後狀況較差。 此話一出立刻引起網友關注並分享,但市面上的維他命D補充品琳瑯滿目,該如何挑選? 一天吃幾次? 服用時又有什麼禁忌呢? 幾個選購重點快速帶大家了解: 1. 錠劑、膠囊、滴劑都可以: 選擇覺得好入口,吃了之後能有效吸收、血中維他命D有確實上升的種類。 2. 選擇「純」維他命D: 市面上有綜合維他命,或是鈣+D的複方維他命,建議吃單方的維他命D。 3.
2018年2月28日 · 聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌? 那麼要如何補充維生素D呢? 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你! 【更多健康知識看這裡】易瘦香菇,3撇步一眼看出營養好菇https://www.youtube.com/watch?v=WHh7JOzH13w基因只佔10%! 做到這...