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一般正常的情況下，成人的血氧數值正常為95%~100%之間。 隨年紀增長，年長者、慢性病等族群血氧濃度就可能較低，不過還是約落在95%以上。 只要血液中的氧氣沒有辦法順利輸送到全身，偵測的血氧濃度就可以降低。 低血氧的問題其實在生活中不算少見，可粗分為急性低血氧和慢性低血氧兩種，像是心肌梗塞造成休克，或是肺部感染造成缺氧，新冠肺炎，都是屬於急性低血氧。 這種狀況往往都伴隨生命不穩定的症狀需要積極的介入治療才能挽回生命。 慢性低血氧則常隱藏在其他高風險慢性病族群當中。
- 慢性病、心血管疾病者 血氧掉至 8 開頭應立即就醫
- 喘、呼吸困難、頭暈 當心缺氧
- 深呼吸運動、保持空氣流通 可幫助提升血氧
老年人及一般慢性阻塞性肺疾病、肺疾病、心臟衰竭、心血管疾病患者，本身的血氧濃度就不高，由於本身疾病使然，身體會長期處於缺氧狀態下，因此基礎血氧會比一般人還要低。 至於染疫後居家照護期間，血氧要多少才是正常呢？林謂文醫師表示，要看自己身體狀況而定，「正常血氧區間為 95% 至 100%，不過林謂文醫師表示，上述患者平常血氧約為 93% 至 94% 之間。」 若為無特殊疾病者，血氧降至 91%-94% 之間時就需注意，可能為病況變嚴重的前兆，而若是本身基礎血氧就不高者，當血氧掉至 90% 以下時就建議直接就醫，至於血氧落在 91% 至 94% 時需不需要就醫？林謂文醫師表示，則需看有無其他症狀、病況有沒有變嚴重來判斷。
居家照護期間，出現哪些症狀要擔心為血氧過低呢？林謂文醫師表示，若血氧低時則表示身體處於缺氧狀態，當缺氧時，身體會產生代償以產生更多氧氣，這時就可能會出現下列症狀： 1. 喘（呼吸增加） 2. 呼吸困難（覺得吸不飽氣） 3. 胸悶、胸痛（心肌、心臟缺氧） 4. 頭暈、意識改變、暈厥（腦部缺氧） 5. 膚色（指甲、嘴唇）發紫 6. 無力、倦怠（全身缺氧） 若家中沒有血氧機該怎麼辦？林謂文醫師表示，若沒有血氧機，可以以穿戴式裝置、手機大概測量，也有一定的參考價值，至於如何去評估自己目前的血氧狀態，林謂文醫師指出，基本上要以「有沒有症狀」決定，此外，雖然對比 Alpha 及 Delta，Omicron 發生快樂缺氧的機率較少，但還是要小心發生快樂缺氧的狀況。
而林謂文醫師也分享能幫助提升血氧的方式，他表示，在自己可接受的範圍之內，輕度的運動有助於促進讓血液循環，進而改善血氧濃度，而若是本身有慢性疾病、心肺功能疾病者，若家中本身有製氧機可以使用以增加血氧，此外，像是保持室內空氣流通、避免趴睡也能提升血氧濃度，林謂文醫師也分享能夠幫助提升血氧的運動，步驟如下： 1. 深吸氣（用鼻子深吸飽氣） 2. 憋氣一陣子 3. 緩緩吐氣（嘴巴像是吹口哨） 林謂文醫師表示，這套動作來回做幾次可以幫助提升血氧，吐氣時嘴巴可以維持吹口哨的樣子，並慢慢的吐氣，動作不要過快，「盡量吸進最多空氣，讓空氣在肺部停留久一些，對於改善血氧也會有幫助。」不過林謂文醫師也強調，如果缺氧狀況嚴重，還是建議就醫治療。 文／李祉函 圖／何宜庭 延伸閱讀： 防範隱形缺氧！可按摩中醫穴位救急或...
血氧濃度，或稱血氧飽和度，指的是血液中氧氣的含量。 根據 醫療網站Healthline ，氧氣讓細胞產生能量，協助我們思考、行動、執行生活日常任務。 不過，確診COVID-19影響肺部，可能會減少呼吸時吸入的氧氣量，進而影響身體機能。 尤其大腦耗氧量高，缺氧恐引發昏迷、失去意識。 二、血氧濃度多少算正常？ 數值低於90％，需緊急就醫. 血氧含量以百分比測量，接近100％越好，代表身體擁有足夠氧氣；低於80％則會損壞器官功能。 此外，慢性疾病患者、年長者的正常值略低，若低於95％、高於90％，仍可接受，惟須密切關注。 美國紐約衛生局（NYC Health） 血氧濃度建議： 介於95％至100％：屬於標準範圍.
當血氧濃度降低時，可能感到疲倦或呼吸困難，但也可能沒有任何症狀，因此容易延誤就醫，也就是隱性缺氧 (slient hypoxia)，這種情況是相當危險的。 建議核酸檢驗或抗原快篩陽性者，宜持續使用血氧濃度計監測自身的血氧濃度，直到解除隔離。 一旦發現血氧濃度下降，建議儘速聯繫所在地衛生局或1922專線；緊急狀況請連絡119。 使用血氧濃度計 6大步驟一次看. 一、請先詳閱使用說明書，並依說明書之指示進行操作與保存。 二、夾在手指末端做測量 (建議使用食指，手指甲向上)。 三、等待螢幕顯示血氧濃度 (SpO2)及心跳速率 (PR)。 四、如果螢幕沒有顯示監測結果建議處理方式： 1. 可能是手指太冷，建議搓揉手指末端，增加血液循環，再 次測量。 2. 可能是手指潮濕，建議將手指擦乾。 3.
優活健康網. 近幾年來新冠疫情大流行，輕症確診患者多採居家照護，又咳又喘常擔心血氧濃度不足、出現慢性缺氧，這種情形也稱為「快樂缺氧」，一旦發作就可能猝死，若一人在家又發現自己低血氧該怎麼辦？ 醫師提醒，想幫助自己快速提升血氧回復正常呼吸，最簡單的方式，其實只要隨手拿出「一根吸管」就能自救！ 受新冠病毒影響時，許多民眾都很關心，如何用有效率的呼吸來幫助自己正常吸收氧氣，氧樂多牙醫診所院長趙哲暘在 臉書粉絲頁 發文分享，只要可以做出吸氣與「有阻力的吐氣」，在吐氣時產生壓力差，就能幫助氧氣更容易進到肺泡微血管和紅血球，提升血氧濃度。 什麼是快樂缺氧？ 快樂缺氧（Happy Hypoxia），又稱為「隱形缺氧」（Silent Hypoxia），是一種低血氧的症狀表現。
血氧濃度計可以幫助監測血液氧氣濃度，一種非侵入性的監測設備，只需幾秒鐘即可知道結果。 誰需要血氧機？ 低血氧症高風險群： 慢性心肺疾病如：嚴重慢性肺阻塞（COPD）、肺部纖維化、睡眠呼吸中止症、呼吸器依賴、心臟衰竭等，建議此類病人定期偵測血氧濃度。 COVID-19確診者，無症狀或輕症者，居家或檢疫所隔離時可定期監測。 但奇美醫院提醒，若同時有其他病況發展，不必過度仰賴血氧數值作為判斷標準，症狀如胸痛、呼吸困難或急促等，比低血氧症更易觀察，嚴重時應儘速就醫。 血氧機使用3步驟. 使用前，請確認血氧機為國內合格醫療器材，有載明許可證字號，並詳閱說明書。 建議1天定時監測3次。 測量時應位於室內，休息且平靜呼吸時，以食指或中指測量，手部放鬆平置在桌上。 要有強的脈搏波形訊號，此時量測數值才可靠。
血氧濃度是指血液中氧氣的濃度，即血氧飽和度。 當人體吸入氧氣後，透過血液將氧氣輸送到身體各器官，而血氧飽和度是反映呼吸系統和循環系統運作的重要指標，一旦血液含氧量不足，可能代表心臟或肺部出現問題。
