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2019年5月7日 · 「吳神父新腳部保健法」， 其實是藉著腳部病理反應區所透露的病理反應現象，運用區域連續性按摩手法加以刺激，透過經絡、神經、體液的傳達，使內臟產生普遍性或全身性的自動調節作用，以期達到陰陽平衡、氣血順暢、生理機能恢復常態的健康狀況。 甩開頭痛！ 按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等8大部位反應區....
2017年9月29日 · 腳跟和腳底的疼痛，往往在早上當你要下床時，踩到地板的瞬間是最痛的 （常見痛點如圖1），或是當你坐了好一段時間，突然起身往下一踩的時候，最是不舒服。 「足底筋膜」是沿著腳底延伸的帶狀組織，由足跟骨連接到腳趾頭（圖2），為足弓提供支撐，負責讓我們能穩定站立跟跑跳。 當足底筋膜因為長時間承受過多壓力和收縮，引起發炎、腫脹，就成了「足底筋膜炎」。...
2020年10月30日 · 改善失眠. 舉例來說 失眠的人在睡前30分鐘，將腳浸泡在溫熱水當中30分鐘，有利於迅速入眠 ，因為溫熱刺激能傳到中樞神經系統，始中樞的興奮和抑制有序，進而促使人入睡、提高睡眠品質，而若能加進150克左右的白醋更好。 改善心腦血管疾病....
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2021年12月10日 · 醫師教你2個簡單舒緩運動，快速舒緩足跟最椎心的痛. NOW健康 + 追蹤. 2021-12-10 09:43. 人氣. 現正熱映中. 足底筋膜炎的典型症狀是：早上起床落地的第一步，疼痛症狀最嚴重。 （示意圖／取自pixabay） 早上起床時，總覺得雙腳落地時痛痛，特別是在跨出第一步的時候。 當心，你可能得了足底筋膜炎。...
- 請民眾坐著，將球放置在腳底，利用腳底前後滾動球，達到按摩的效果。（圖／NOW健康提供）
- 請民眾坐著，將毛巾（可用彈力帶替換）用成條狀，雙手拉著2端，把毛巾繞過足底，雙手拉緊，腳掌上下踩動，藉此伸展足底及小腿肌肉。請民眾坐著，將毛巾用成條狀，雙手拉著2端，把毛巾繞過足底，雙手拉緊，腳掌上下踩動，藉此伸展足底及小腿肌肉。
- 請民眾坐著，將毛巾放在地板上，用腳趾頭去把毛巾抓起來，以此訓練足底肌肉。
- 請民眾站起來，將腳尖踩在小方塊上，一半的腳懸空，腳後跟上下踩，訓練足踝的肌肉。
2022年9月30日 · 萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 另外，糖尿病患者的軟組織較容易出現病變，也是足底筋膜炎的高風險群。...
2021年4月28日 · 1. 有紅腫發炎者冰敷 ，無者熱敷。 熱敷要做到小腿肚以上，使小腿肌肉一併放鬆。 2. 藥物治療：包括非類固醇消炎藥及肌肉鬆弛劑。 3. 物理治療：如熱療、水療、電療、超音波，以及 足底筋膜按摩。 如果前述治療仍然無法改善，可考慮體外震波治療（ESWT）。 4. 利用小腿與足底雙重伸展運動 ，使筋膜獲得延展與強化，減輕其壓力與發炎。 5....
