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芙婷寶含有大豆異黃酮、香豆雌酚、木酚素，官方宣稱 有助循環、幫助入睡、維持行動力 ，複方成分的植物性雌激素可緩解更年期婦女常見的 熱潮紅、生殖道乾澀、性交疼痛 ，且無荷爾蒙療法所引起的相關副作用。 不過， 芙婷寶真的有效嗎？ 就讓我們一起來認識這個產品吧！ 如何判斷一款大豆異黃酮. 到底有什麼功效？ ⭐首先，要知道一個大豆異黃酮保健品有什麼功效，就要看它到底添加了什麼成分，而市售產品中，依據『 是否有添加複方 』可以分成【 基礎保養 】&【 加強保養 】兩種類型。 大豆異黃酮『基礎保養』成分介紹. 大豆異黃酮是植物性雌激素，屬於『基礎保養』的成分，其機制是幫助『 調節雌激素 』，進而改善更年期【 熱潮紅、失眠 】等症狀。 常見『加強保養』成分介紹.
- 大豆異黃酮什麼時候吃最好？大豆異黃酮功效與大豆異黃酮推薦品牌
功效6：幫助睡眠 更年期常見且最為困擾的症狀是失眠，原因 ...
- 大豆異黃酮什麼時候吃最好？大豆異黃酮功效與大豆異黃酮推薦品牌
- 更年期保健食品：大豆異黃酮
- 更年期保健食品：黑升麻
- 更年期保健食品：紅花苜蓿
- 更年期保健食品：月見草油
- 更年期保健食品：Dhea
- 更年期保健食品：蜂王乳
- 結語
大豆異黃酮功能：產生微弱雌激素作用，緩解更年期症狀
大豆異黃酮（Soy Isoflavones）的結構和雌激素類似，為一種植物性雌激素。大豆異黃酮在身體中能產生微弱的雌激素作用（研究），理論上可以減少因更年期雌激素分泌減少所產生的症狀。
大豆異黃酮功效
‧ 可以改善骨骼健康，包括降低腰椎骨密度 (BMD) 流失 ‧ 可以改善熱潮紅症狀，包括降低頻率和持續時間 ‧ 無法改善泌尿生殖系統症狀 ‧ 無法改善認知 雖然目前已有多篇臨床文獻研究大豆異黃酮的功效，不過由於缺乏標準化的大型研究，大豆異黃酮是否能改善更年期症狀現今科學界仍有爭議，但基於整體健康的益處，科學界對食用大豆異黃酮仍持正面態度。
大豆異黃酮怎麼吃？吃多少？吃多久？
‧ 大豆異黃酮食用時機為餐中或餐後 ‧ 大豆異黃酮有效食用量為每日 >50 毫克 ‧ 大豆異黃酮有效食用時間為 12 週 NAMS（北美更年期協會）於 2011 年建議，更年期婦女可食用高劑量異黃酮（50 毫克/日或更高）進行為期 12 週的觀察，若 12 週後症狀沒有改善，則停止食用。
黑升麻功能：調節中樞神經系統、情緒和睡眠關鍵受體
過去認為黑升麻（Black cohosh）因含植物性雌激素「刺芒柄花素（Formononetin）」，而可達到類雌激素的作用。但近年來研究發現，此種異黃酮在經過萃取過後便流失了，且人體食用後，其雌激素接受器活性並無顯著差異。因此科學界排除黑升麻具類雌激素作用。 黑升麻改善更年期症狀的原因，目前被認為是透過調節中樞神經系統的關鍵接受體，包括體溫、情緒和睡眠（例如血清素、多巴胺、GABA、m-opioid）。
黑升麻功效
‧ 改善潮熱 ‧ 改善盜汗 ‧ 改善睡眠障礙 ‧ 改善憂鬱 ‧ 改善陰道乾澀及其他陰道萎縮症狀 ‧ 調理神經與心理狀態 ‧ 改善骨質健康 ＊參考自研究結果
黑升麻怎麼吃？吃多少？吃多久？
‧ 黑升麻並無建議食用時機，飯前飯後皆可 ‧ 黑升麻有效食用量在每日 40-120 毫克 ‧ 黑升麻有效食用時間為 2-6 個月 ＊參考自研究1、研究2 結果
紅花苜蓿功能：產生微弱雌激素作用，緩解更年期症狀
紅花苜蓿（Red Clover）與大豆一樣，因含有異黃酮（Isoflavones）成分，其為植物性雌激素，所以對於面臨雌激素減少的更年期女性，可以達到微弱的雌激素作用，進而減少更年期相關症狀（研究）。
紅花苜蓿功效
‧ 改善潮熱 ‧ 改善夜晚盜汗 ‧ 改善心悸 ‧ 改善陰道乾澀 ‧ 可能可以改善睡眠品質（各研究結果不一致） ‧ 可能可以改善憂鬱、焦慮（各研究結果不一致） ‧ 可能可以改善性生活（各研究結果不一致）
紅花苜蓿怎麼吃？吃多少？吃多久？
‧ 紅花苜蓿並無建議食用時機，飯前飯後皆可 ‧ 紅花苜蓿有效食用量為每日 40-80 毫克 ‧ 紅花苜蓿有效使用時間為 1-3 個月 ＊參考自研究結果
月見草油功效
‧ 改善夜晚盜汗 ‧ 改善心理及精神狀態 ‧ 改善更年期生活質量 ‧ 可能改善熱潮紅（研究結果不一致） 值得一提的是，於 研究2 的結果中顯示，更年期症狀的改善程度，黑升麻比月間草油效果更佳。 ＊參考 研究1、研究2、研究3的結果
月見草油怎麼吃？吃多少？吃多久？
‧ 月見草油食用時機為餐中或餐後 ‧ 月見草油有效食用量在每日 1000 毫克 ‧ 月見草油有效食用時間為 2 個月 ＊參考 研究的結果
月見草油副作用
月見草油在正常劑量給予下通常非常安全， ‧ 極少部分人發生胃部不適 ‧ 極少部分人發生脹氣、打嗝 ‧ 極少部分人發生軟便
DHEA 功能：為性荷爾蒙的前驅物，可在體內轉化成性荷爾蒙
DHEA 中文為脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone；DHEA），為人體性荷爾蒙合成的前驅物，並且分泌量會隨著年紀增長而降低，被認為是導致更年期症狀的原因之一。 文獻指出 DHEA 在體內轉化而成的雄性激素可改善性慾與幸福感；轉化為雌激素則與骨質密度、更年期血管收縮相關症狀有關（研究）。
DHEA 功效
‧ 可能改善熱潮紅（研究結果不一致） ‧ 可能改善陰道乾澀（研究結果不一致） ‧ 可能改善性慾（研究結果不一致） ‧ 可能改善骨密度（研究結果不一致） 由以上研究整理可知，DHEA 對更年期症狀的改善效果至今仍不明確，往後還需更大量的研究佐證其功效性。 ＊參考自研究1、研究2、研究3、研究4、研究5
DHEA 怎麼吃？吃多少？吃多久？
‧ DHEA 並無建議食用時機，飯前飯後皆可 ‧ DHEA 有效食用量在每日 25-50 毫克 ‧ DHEA 有效使用時間為 1-2 個月
蜂王乳功能：調節雌激素訊號
蜂王乳中富含多種特殊的脂肪酸，如癸烯酸（10-hydroxydecanoic acid；10-HDA）、SA（sebacic acid）、10-H2DA（10-hydroxy-2-decenoic acid）等，其被發現可以透過增加雌激素受體活性，來調節雌激素訊號（研究）。
蜂王乳功效
‧ 改善焦慮 ‧ 改善背痛 ‧ 改善下背痛 目前蜂王乳對於更年期症狀的緩解，臨床研究數量為數不多，故尚須未來其他更大型的研究佐證其效用。 ＊參考 研究1、研究2結果
蜂王乳怎麼吃？吃多少？吃多久？
‧ 蜂王乳的最佳食用時機為空腹或飯前 30 分鐘以上 ‧ 蜂王乳有效食用量在每日 800-1000 毫克 ‧ 蜂王乳有效使用時間為 2 -3個月 ＊參考 研究1、研究2 、研究3結果
大豆異黃酮、黑升麻、紅花苜蓿、月見草油、DHEA、蜂王乳、鈣、蔓越莓等，都是近年來較受歡迎的更年期保健品。不過目前上述食品多數都仍缺乏強有力的證據去支持它們的功效，所以對於更年期導致的相關症狀，藥物仍是目前被認為最有效的治療方法。 Mae 也在這裡提醒大家，上述的保健食品可能會對少數人帶來副作用，或是與某些藥物產生交互影響。所以如果您預計開始食用相關產品，請務必諮詢您所屬的醫師或營養師。另外，除了保健品的輔助，維持良好的生活作息與飲食習慣，才是保養身體的根本之道。
- 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊。大豆異黃酮含量：48毫克。複方成分：GABA 麩胺酸發酵物、γ- 穀維素、維生素E、亞麻子、蜂王乳。檢驗認證：歐洲 SGS、非基改證明、ISO22000、Tentamus 認證、TAF 認可。
- 大醫生技 熟女寶。大豆異黃酮含量：45毫克。複方成分：無。檢驗認證：非基改證明、清真證書、猶太潔食證書、農藥檢驗、重金屬檢驗。規格：60顆。價格：$580。食用方式：1顆/日。
- BHK’s 大豆萃取+紅花苜蓿。大豆異黃酮含量：24毫克。複方成分：紅花苜蓿、γ- 穀維素、鈣、鎂、維生素 D、Ｃ、E、B6。檢驗認證：SGS 檢驗、千萬保險、台美檢驗。
- DHC 大豆精華。大豆異黃酮含量：40毫克。複方成分：紅苜蓿、γ- 穀維素、膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素 B群、C、E、葉酸。檢驗認證：無說明。規格：60粒。
2021年10月4日 · 大豆異黃酮（Soy isoflavone）是大豆中的多種黃酮類化合物的總稱，常見的大豆異黃酮種類包括黃豆苷元（Daidzein）及金雀異黃酮（Genistein），其被發現可以透過結合雌激素受體、調節細胞間訊息傳遞及增加一氧化氮生成等機制，產生多種生理功效。 大豆異黃酮功效. ‧ 改善心血管疾病. 改善動脈粥狀硬化、預防冠心病. ‧ 改善更年期症狀. 減少熱潮紅及骨質流失，但無法改善更年期造成的泌尿道感染. ‧ 改善骨質疏鬆. 有助於減少骨質流失. ‧ 改善糖尿病. 降低第二型糖尿病風險、改善空腹血糖. ‧ 改善腸胃道健康. 增進黏膜屏障、減少發炎症狀. ‧ 改善高血壓.
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大豆異黃酮好嗎?
吃大豆異黃酮會增加婦科癌症風險嗎?
穀維素跟大豆異黃酮可以一起吃嗎?
大豆異黃酮對乳癌病人的復發率與死亡率有何關係?
依據「植物性雌激素芙婷寶台灣更年期女性臨床試驗食用結果」顯示，萃取自大豆、亞麻籽內含有大豆異黃酮、香豆雌酚、與木酚素等主要成分的複方植物性營養補充品，除可緩解七成五更年期婦女常見的熱潮紅與失眠外，更可有效緩解七成更年期婦女的生殖道乾澀與性交疼痛及緩解八成二的情緒失衡困擾，更重要的是並無荷爾蒙療法所引起的相關副作用。 門診曾有婦女更年期不適症狀接受荷爾蒙療法三個月後，發生胸脹、陰道出血等難以忍受之副作用，近期改用植物性雌激素代替，結果僅經過一個月時間，更年期症狀明顯改善，且也沒有荷爾蒙療法所引發的副作用，這樣的成效不但患者滿意，醫師也很放心。
2019年5月30日 · 衛福部食藥署召開記者會，公布107年違規廣告監控排行榜，第二名就是「芙婷寶」，藥商藥師特別提醒民眾留意誇大不實的保健廣告，提防廠商的銷售手段，更年期的朋友們更要睜大眼睛看清楚，若已出現不適症狀，建議遵照醫囑服用藥物會比保健食品 ...
