藝正花整形前 相關
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2022年10月20日 · By Michelle Yang and bonny ku. 體脂一度不到10％，馬東石MAN爆肌肉連漫威都認證真正強者！ 拳擊、腕力和重訓練出「21吋巨臂」一巴掌就把壞人擊暈. View full post on Instagram. 馬東石與藝正花結婚了！ 愛情長跑6年，如今女友正式升格為老婆！...
- 「側抬腿+屈膝開合+內側抬腿」黃金組合。第一個她要傳授大家的是一 瘦大腿、提臀的黃金組合，每天看電視、躺床上玩手機時都可以兼著做。動作很簡單，第一個側抬腿，將身體呈側躺狀態，一手支撐著頭，將著收緊腹部抬起單腳至自己的極限，再慢慢地放回原位為1下。
- 平躺屈膝抬腿。一樣是躺著做的動作，先平躺於墊上，接著將雙腳屈膝，屈膝的左腳往胸口踢，此時的臀部會被同步帶起抬離地面，慢慢的再回到原位換腳，做10下為1組，共做3組。
- 橋式抬腿。想要練出蜜桃臀，又不想要太累，最多人推薦的就是橋式了！不過藝正花示範的這款，是比較進階的，首先將身體保持在橋式提臀的動作，接著單腳抬起與地面垂直，約停留3秒後放下換腳，左右各完成為1下，10下為1組，共做3組。
- 深蹲側抬腿。再來這個動作就要站起身啦！大家應該都知道深蹲是練臀的最佳捷徑之一，不過藝正花這個動作比較不一樣，先做一個深蹲，接著起身回站姿，再往左腳外側踢一下，換邊亦同，兩邊皆完成為1下，10下為1組，共做3組。
2014年11月22日 · 看了藝正花這麼多現在的照片，酸酸們會不會想知道她在整形前成為女神前是甚麼樣呢？ 大學時代的她清新許多，也許是沒化那麼濃的妝，臉部輪廓 ...
2019年5月27日 · 橋式是練臀非常好的動作，藝正花示範的這個進階版是將身體保持在橋式提臀，然後再單腳抬起、垂直地面，停留3秒左右放下並換腳，做10下可重複三組。 練腿提臀進階動作二：深蹲側抬腿. 深蹲也是練臀的最佳動作之一，藝正花示範在做了一個深蹲回站姿後，再接著左腳往外側踢一下，再做一個深蹲並換右腳，做10下可重複三組。 練腿提臀進階動作三：併攏深蹲後踢腿. 藝正花示範另一種深蹲方式，就是將雙腳併攏並做深蹲，身體一樣垂直向下將臀部往後放，回站姿後左腳往後踢，再做一個深蹲並換右腳，做10下可重複三組。 練腿提臀進階動作四：側身跪姿前踢腿. 身體側躺後將手臂打直、內側腳曲膝撐起身體，外側腳抬起與地面平行，保持動作並將外側腳往前踢，做10下後換邊做可重複三組。 練腿提臀進階動作五：平躺屈膝抬腿.
老婆藝正花，被號稱是「韓國最美健身教練」姣好的身材與甜美的長相十分吸睛，在交往期間藝正花也是馬東石唯一追蹤的女人！ 如今愛情長跑五年的兩人被證實結婚的消息實在太令人開心了～～～ 帶你來認識這位最強大叔身旁的女人。 少女初長成！ 南韓童星「金賽綸」將滿21歲，勻稱S曲線超犯規！ 網友敲碗瘦身菜單公開. 超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！...
2015年4月13日 · 前陣子韓國「最美體育老師」藝正花，因身材火辣，顏值逆天迅速在網絡上爆紅，隨後，這位女老師兼健身教練的訓練影片，也再度被網友翻出來。...
馬東石女友藝正花今年32歲，身高將近170公分，體重49公斤，是韓國私人健身教練，因有著凹凸有致身材，再加上甜美的長相，經常在IG分享火辣寫真照，因此被封為韓國最美健身教練，她跟馬東石一樣都熱愛健身，又屬同一家經紀公司，也一起學英文，自然而然從朋友發展成戀人關係，網路上也流傳著她的訓練影片，以下就一起來看看她平時的健身和飲食習慣。 在 Instagram 查看這則貼文. Junghwa Ye 예정화（@yejunghwa）分享的貼文.
