護肝保健食品有哪些 相關
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2022年12月16日 · 到底有哪些食物可以護肝保健呢？ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「護肝食物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的8種護肝食物排行。
2022年12月14日 · 1. 蛤蜊湯. 蛤蜊富含「牛磺酸」，幫助膽汁生成、強化肝機能，不僅能補充精力，也有降低壞膽固醇的效果。 2. 紅棗. 為一具抗氧化效果、富含多重營養的果類。 平時可以將紅棗泡水、泡茶一同飲用，促進代謝養肝。 3. 鮭魚. 含豐富優質蛋白質及Omega-3，幫助修復肝臟、抗發炎。 4. 薑黃. 具有強大抗氧化能力，幫助調節肝臟整體功能。 5. 柑橘. 含有豐富的維生素C和抗氧化劑，協助肝臟排毒。 6. 大蒜素（Allicin）可以幫助殺菌、清除體內毒素。 冬天食用也有助血液循環。 7. 深綠色蔬菜. 解毒能力佳、幫助肝臟修復，建議多吃像如芥藍、大白菜、花椰菜、甘藍等蔬菜。 8. 白蘿蔔. 屬十字花科植物，不僅有益於腸胃健康，內含硫化合物更能幫助護肝。 9.
2022年11月30日 · 另外，最常見的8種保肝食品，包含藻褐素、薑黃素、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮葪、五味子及蜆精。 余朱青強調，肝臟是人體內最大的器官，具有解毒、代謝、合成的功能，每當營養素吃進肚消化吸收後，也須經由肝臟分送到其他器官，因此肝臟對人體 ...
2022年9月23日 · 上班族常加班又要熬夜趕報告，白天已經很忙綠到了晚間又要應酬，長久下來你的肝撐得下去嗎？ 營養師建議，平日多攝取護肝的好食材如綠茶、鮭魚、十字花科等保持肝臟健康，而食用過量酒精和糖分則會增加脂肪肝的風險！
2023年6月15日 · 1. 甜食. 過量攝取甜食對肝臟有害。 過多的精製糖和高果糖食品，會導致脂肪在肝細胞中積聚，進而引發肝臟疾病。 已有研究發現，即使對體重正常的人而言，糖分對於肝臟的損害程度並不亞於酒精。 因此，日常飲食應限制攝取含有糖分的食品，如糕點和糖果；以及含糖飲料如手搖杯。 2. 碳酸飲料. 研究認為，大量攝取碳酸飲料，與（NAFLD）的患病率增加有關。 非酒精性脂肪肝病在台灣的發生率約為15-45%，嚴重者可能導致肝硬化。 減少碳酸飲料的攝取可視為保護肝臟的行為。 3. 高油脂食物. 攝取過多油脂對於肝臟有害。 食用高油脂或油炸食物，會導致脂肪在肝細胞中積聚，引發非酒精性脂肪肝，也就是俗稱的「肝包油」。 該情況可能導致肝臟腫脹，脂肪長其積聚更會使肝臟組織硬化和形成疤痕。
2020年8月21日 · 大. 小心熬夜熬多傷神又傷肝，今天請來名中醫吳明珠醫師教大家如何在家自煮護肝茶，幫你排肝、解吾、去火。 圖片翻攝自YouTube 每日健康. 一般人養肝，可以多吃蔬菜水果，但若是嗜甜、有肥胖問題，吳明珠醫師建議還是要從忌口開始，甜食要少吃、飲食清淡，避免肝臟代謝受影響。 圖片翻攝自YouTube 每日健康. 吳明珠醫師提醒，養肝並非每個人都使用相同藥方，中醫針對多種不同體質，有數種養肝方式。 圖片翻攝自YouTube 每日健康. 若是火氣大、口燥、舌苔厚，可能就要增加去濕、清肝火的藥材；眼壓高有眼睛乾澀的問題，可以使用決明子、夏枯草。 圖片翻攝自YouTube 每日健康. 要是眼睛或眼睛較黃，則需要調理膽的部分，可以使用茵陳蒿。 圖片翻攝自YouTube 每日健康.
2023年10月30日 · 小. 中. 大. 【NOW健康 連珮妤／台北報導】現代人生活忙碌、三餐不定，容易引發身體的各種毛病，因此民眾便轉而從「營養保健品」中攝取平時缺乏的各項元素，希望能夠維持身體的機能正常運作。 我們就針對網上關於「保健食品」相關話題進行觀測，一同看看受到最多熱議的保健食品是哪些吧！ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「保健食品」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的保健食品排行。 營養不均衡可吃綜合維他命 網議7大保健食品報你知. 觀察近3個月內網友針對「保健食品」相關話題的討論，發現「綜合維他命」為最受熱議的保健食品。
