貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌 相關
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2023年5月15日 · 撰文：女人我最大. 出版： 2023-05-15 11:30 更新：2023-09-06 11:23. 天氣漸漸轉熱，冬天吃太多的女生們趕緊來還債！ 今天來跟大家分享一位來自韓國的Youtuber Nana分享的五款減肥食譜，做法完全無技巧可言，堪稱史上最簡單！ 重點還很美味～她就是靠這菜單從58公斤減到47公斤，狠甩11公斤的體重，繼續吃下去不會反彈復胖，還可以保持纖細體態！ 5款無痛減肥食譜，不要再亂節食啦～（點擊放大瀏覽） . + 10. 無痛減肥菜單推薦. 1. 香蕉麥片的做法非常簡單，只需要準備1人份（40克）的麥片和100毫升的杏仁奶（也可以用豆奶或牛奶代替），然後再加入半根香蕉增加感。 接下來，以中火緩慢煮熟麥片，過程中建議不斷攪拌，直到麥片變得黏稠即可。
2024年3月2日 · YouTuber大蛇丸日前在頻道上傳完整的減肥紀錄片，體重直飆171.6公斤的他找館長求助，對方提供了場地及專業教練，讓他從原本逼近身高的體重減下驚人的31.2公斤，最後來到140.4公斤。 雖然與他一開始說要減40公斤還有點小差距，不過大蛇丸樂觀表示這不是個結束而是開始，他期望自己能持之以恆將體重減到兩位數。 【圖輯】點圖放大看大蛇丸減肥前後對比👇👇👇. + 15. 大蛇丸也在影片中分享自己在減肥期間工作也沒有落下，除了拍攝以外都吃水煮原型食物或是超商購入的健康食品。 而他也保持一周三練，除了每次訓練三個小時之外，他還要另外花兩個小時往返健身房，過程十分艱辛。 而大蛇丸也從原本很艱難地脫下鞋襪，到最後驗收時輕鬆脫下，讓一旁的教練感到相當欣慰，粉絲們也十分佩服他的毅力與堅持。
2023年12月10日 · 營養師高敏敏這次來分享9個超佛系偷偷變瘦的方法，不用大爆汗、免節食餓肚子，照樣可以瘦，趕快跟著試試！ 每天都嚷嚷要減肥～不妨從這9個小地方著手改變，佛系的變瘦！ （點擊放大瀏覽） . + 14. 偷偷變瘦方法. 1. 吃火鍋把油撈掉. 妞妞們是火鍋狂嗎？ 很多人以為吃火鍋會變胖，其實關鍵在裡面的油脂！ 營養師高敏敏表示，火鍋湯經過涮煮肉片、烹煮火鍋料後，湯的表面就會浮出許多的油脂，吃鍋的時候不妨邊把上面的油撈掉，避免每次在夾配料時，又把上面的油一起送入口。 同場加映：韓女團4大地獄式腹肌運動菜單 MOMO、Somi一招KO DARA日炸400個（點擊放大瀏覽） . + 30. 2. 吃完多走動. 吃飽飯總是躺在沙發耍廢？ 那就不能怪會發胖！
2019年10月16日 · 近日日本有位女生於電視節目分享自創的減肥法，每天只需3分鐘就能極速減肥！ 高泉絢美小姐18歲時重達77kg。 （Instagram@ayamitakaizumi） 半年勁減32kg. 高泉絢美小姐18歲時曾重達77kg，及後自創出「全力呼吸減肥法」，竟在半年間減至45kg，一共減了32kg。 現時她不但蛻變成纖瘦美女，還成為減肥教練，年賺超過1千萬円（約70萬港幣）！ ↓點擊觀看高見小姐蛻變後的美態↓. + 7. 「全力呼吸減肥法」 近日TBS電視台節目《その他の人に会ってみた》邀請高見小姐分享獨門減肥法，祕訣在於躺在地上，張開眼、口、鼻孔，用盡全力呼氣同時大叫。 而且每天只需3分鐘，就能達至火速減肥效果，據說曾經有位學員一個月減了30kg！ 點擊圖片或影片觀看詳細教學及實測結果. + 5.
2024年2月25日 · 賈玲近日接受知名主持人魯豫專訪，兩人一起共進午餐，賈玲也公開了自己的日常飲食菜單，只見便當盒裡全是大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯。 賈玲透露現在奉行「少油少鹽」原則，一天20克油、5克鹽，而且會儘量在8個小時內吃完，遵循「16+8」的原則。 相關文章：【減肥】16:8斷食法真的可減肥？ 易致胃痛飲食失調8類人不宜試👇👇👇. + 4. 賈玲說，這種飲食菜單有一個特別厲害的點，「你看著的時候覺得特別多，你放下筷子就餓，原因是它油太少！ 」她還提到自己在訓練期，有特別培養吃飯速度要慢一點，但進了劇組可就無法這麼做了。 【圖輯】點圖放大看賈玲減肥辛酸過程及減肥前後對比👇👇👇. + 16.
2024年2月18日 · 今天就帶來小紅書爆紅的5款「懶人減肥食譜」兼具低熱量、美味、零負擔、好上手的特色，包含了手撕雞、溫沙律甚至是夏威夷蓋飯食譜通通有，快把超實用的減肥食譜收藏起來，一起開心甩肉吧！ 5款懶人減肥食譜，新年（點擊放大瀏覽） . + 25. 懶人減肥食譜1：檸檬手撕雞. 涼拌手撕雞可以說是減肥聖品！ 雞肉能補充蛋白質，是增肌減脂的利器，再搭配開胃的醬汁，好吃又營養，從備料到完成也只需要短短10分鐘，真心推薦懶人必學。 不過建議還是要去皮才好控制熱量唷~ 食材：雞腿肉4塊、適量蔥段、薑片、米酒. 醬汁：小米椒+蒜末+香菜+白芝麻+2勺淡醬油+半顆檸檬+一勺香油+半勺糖. 檸檬手撕雞食譜. 步驟1：去皮雞腿肉退凍後下鍋煮，並放入蔥段、薑片適量和米酒，煮熟10分鐘後過冷水。
2019年7月21日 · 現時是健美大賽冠軍兼健身教練的河本真希小姐曾經是超過200磅的肥婆，她早前於日本電視台節目《ザ！ 世界仰天ニュース》分享自己蛻變的故事。 因肥胖沒人要. 真希表示因為家中是經營Cafe餐廳，從小就已開始暴飲暴食。 高中畢業後體重開始迅速增長，高峰期時曾重達94kg（207磅）。 可是她從來不覺得自己是肥妹，只是身材較豐滿，完全沒想過要減肥，結果經常在聯誼會上碰釘子，異性緣可算是零。 點擊圖片觀看真希的故事. + 5. 父母一番話成減肥動力. 某天真希的朋友表示有位當社長的朋友覺得真希瘦下來會很可愛，若她能減30kg的話或許會展開追求。 但真希仍堅稱自己是身型豐滿，完全不需要減肥。 在旁的媽媽一聽到有社長對自己女兒有興趣，就馬上敦促真希減肥，更直斥：「你不是豐滿，只是隻死肥豬。
