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2021年5月17日 · 2021-05-17 09:36. 人氣. 現正熱映中. 維持走路的好習慣可以提升免疫力，還能降低罹患新冠肺癌的機率！ （示意圖／取自unsplash） 根據「英國運動醫學雜誌」（BritishJournal of Sports Medicine）報導表示， 缺乏運動與新冠肺炎重症或致死的風險息息相關！ 隨著本土疫情案例再起，間接促使「靜態生活」型態人口增加。...
2022年3月14日 · 2022-03-14 11:58. 人氣. 法國研究指出，60歲以上長者每天走6000～8000步、60歲以下族群每天走8000～10000步，可有效降低死亡率。 （示意圖／取自pakutaso） 保持運動習慣，能有效預防多種慢性病，其中，走路可以說是最容易達成的運動之一！...
2021年12月16日 · 史考特醫師表示，有氧運動有助於身體健康，其定義在於可讓身體肌肉收縮、提昇心跳速度及呼吸的換氣率等，慢跑、游泳、單車都可以是個選擇，但不僅限於此， 在「差點沒跑起來」情況下的快走，也是很好的選擇。 快走雖然只差一點就要跑起來， 強度夠，但沒有像慢跑這麼高，對身體負擔較低，一般民眾普遍可執行...
2023年8月29日 · 90％的病痛靠走路預防，健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。 然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？ 最佳的走路時機是清晨或晚上？ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 清晨運動好健康？ 走路養生達人：晚上7至9點更好....
2022年4月6日 · 其實這1個走法效果更好！ （示意圖／取自photo-ac） 你有日行萬步的習慣嗎？ 許多民眾都曾聽過「日行萬步可幫助身體健康」，但這是真的嗎？ 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，與其日行萬步，不如每日進行3次10分鐘快走，每分鐘120至140步，步伐寬度維持在65至85公分，才是對身心健康、認知功能培養最好，最有幫助。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 每天走1萬步反而傷身？...
2022年3月2日 · 醫師表示，經常運動對健康有益，但是對於年長者或是有某些關節問題的人，走太多路小心反而危害健康。 而且其實不必走一萬步，不管走4千、5千或是7千步，只要加上黃金比例每天走，不僅可防憂鬱、防失智，還可防癌。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2021年11月12日 · 醫師分析各自好處。 （示意圖 / 取自Pexels、photo-ac） 現代人生活忙碌，但是身體健康也要顧，不少人選擇在放假時做些簡單的運動，其中走路和腳踏車因為不需太多配備、做起來也非常容易，因此是許多人的運動首選。 不過若真比起來，走路和騎腳踏車，到底哪一項運動比較好呢？...
