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搜尋結果
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2024年5月2日 · 王思涵. 運動. 專家表示，營養攝取不足是造成肌少症年輕化的重要因素，提醒民眾正確飲食搭配規律運動。 圖/業者提供. 肌少症通常在高齡期會逐漸增加，但近年已有年輕化趨勢，肌少症是肌肉量與質減少的現象，包括肌肉量低、肌肉功能低、體能表現低等三低情況。 專家表示，營養攝取不足是造成肌少症年輕化的重要因素之一，提醒民眾要正確飲食搭配規律運動，以維持身體健康。 孕產規劃師王思涵表示，很多女性朋友不當節食或產後過度瘦身，導致優質蛋白質攝取不足，而營養不足即造成肌少症年輕化重要因素之一。 當優質蛋白質攝取不足，會分解骨骼肌的蛋白質轉化成提供身體運作所需能量，造成肌肉流失，若加上久坐、沒有運動習慣、沒曬太陽，身體缺乏維生素D時，就容易降低鈣質吸收率，導致骨質流失速度增加。
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