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樂智康旗下適康復健科診所及悠適復健科診所,打破傳統復健科給人的冰冷印象,規劃舒適且優雅的醫療空間。 圖:樂智康提供
適康復健科診所蔡定達表示,許多退化性關節炎患者,平時只要活動或站立太久,就會膝蓋緊繃、痠痛,或發出喀喀聲響;嚴重者關節腫脹、變形,上下樓梯感到疼痛以及無力蹲站等等,因此更害怕運動或走動加劇症狀。
復健科醫師蔡定達表示,其實增強肌群,更有助於維持關節穩定度、緩解磨損及疼痛的狀況。 醫師建議這四招居家運動學起來,追劇時站起來動一動輕鬆保養膝蓋。
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復健科醫師指出,小心疼痛是因「薦髂關節」出問題!. 薦髂關節的功能是用來維持脊椎、下肢、髖關節的穩定性,若活動度過大、過低或鬆弛,都可能造成疼痛。. 《優活健康網》特邀請復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文,教大家快速測驗薦髂 ...
」當身體已經有受傷時,得讓身體好好恢復及休息,一般關節炎、肌腱炎經過休息及治療都能夠完全康復。 民眾該怎麼區分是大傷害、還是小傷害? 「小傷害通常在 3-5 天內經過休息自然改善,恢復到沒有疼痛感覺。
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