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2023年12月30日 · 可可豆是鐵質來源，但由於它是來自植物，因此維他命C有助提升吸收鐵質的功效，兩者構成一個強大的食物組合。 很多微量營養素具有抗氧化和抗發炎特性，可以保護你的大腦免受長期衰退，還有助產生和調節情緒化學物質，比如多巴胺（Dopamine）和血清素（Serotonin）。 4. 優先考慮健康脂肪來源. Naidoo指出，人類大腦是由60%脂肪組成。 因此，穩定供應健康脂肪是保持大腦健康和消除焦慮的其中一種最重要因素。 橄欖油和酪梨油（即牛油果油）具有抗發炎作用，可促進良好的腸道和代謝健康，應用作主要食油兼主要脂肪攝取來源。 她避免使用紅花油、大豆油和葵花籽油，它們通常含有不健康的Omega-6多元不飽和脂肪酸（Polyunsaturated fatty acids，簡寫PUFAS）。
2022年6月5日 · 鐵質和鈣質在很多素食食物中可見，以上營養素來源在素食食物中輕易獲得。 除非準備懷孕，否則毋須太多維他命B12。 2.素食能減肥？ 林：這是一個謎思，其實食素都可以好肥，因為當中也有油膩煎炸類別，視乎個人怎樣食。 只可以說相對少些肉類脂肪攝取，但能否減肥是一個問號。 王：食素是一個經過揀選的飲食過程，部分是因為健康前提選擇茹素，正因為「揀過度過」會傾向選擇較健康的食物。 但放諸在食肉，一樣可透過挑選吃得健康些，如選擇較低脂、低熱量的食物，所以不能斷言食素可以減肥。 如果素食者愛攝取大量碳水化合物，總熱量吸收超過消耗，一樣可以致胖。 此外，烹調肉類多濃味，使用鹽份較多，配搭油膩煎炸也多一些，而脂肪類食物較澱粉質類易產生飽肚感，消化也較需時。 素食相對沒那麼濃味，一餐中食量不會吃得太多。
2019年9月28日 · 吃得健康除了關乎食材，更與習慣有關。「中醫常說『淡食能多補』，最好只吃7成飽。吃得太飽致頂胃、經常胃脹的人，更容易出現黑眼圈、皮膚變差，因中氣不能下行。甚至連睡眠質素也變差，加劇其他病況。中氣能往下走的話，能保持精神，也可 ...
2022年7月31日 · 分享：. 7月份是胃腸道基質腫瘤（Gastrointestinal Stromal Tumors，簡稱GIST）月，病名有點長，事實上它影響的人體位置也廣，包括食道、胃、大腸、小腸甚至直腸，當中較常見於胃部。. 有別於一般腫瘤，GIST位處黏膜層以下的深入地方，而且大多原因不明，也 ...
2023年4月19日 · 港鐵的手機應用程式「MTR Mobile」，不但可以查詢乘車和車站資訊，更可以透過消費儲積分，兌換禮品、購物及乘車優惠。 賺取及使用MTR積分的期限約半年，今期賺分推廣期將於4月30日完結，積分將於5月
2021年9月11日 · Omega-3大贏家！ 吃魚有益，但勢利點去選擇，吃甚麼魚最健康有益？ CNN（美國有線電視新聞網）最新一項報道，從Omega-3（奧米加-3脂肪酸）含量來說，三文魚是眾望所歸。 除此之外，一些海產類亦富含Omega-3，不妨從中擇善而吃。 從營養來說，將海鮮作為餐膳，是正確選擇。 註冊營養師、紐約大學食品實驗室主任Lourdes Castro說，海鮮的飽和脂肪含量相對於蛋白質而言較低，除了屬於一種瘦肉蛋白之外，海鮮還富含維他命D、B以及礦物質，如鐵、鉀和鈣。 最重要的是，海鮮富含Omega-3脂肪酸，這對我們身體的細胞構成至關重要，有助於我們的心血管健康和免疫系統。 如此強調Omega-3，因為人體不能自己產生Omega-3，所以我們所有的攝入來源，都必須來自所吃食物。
2018年11月27日 · 以方便性來說，HEYCOINS的換幣機的數量最多，部份設置在商場或港鐵站的換幣機的開放到零晨時分；而部份換幣龍換幣機24小時營業，非常方便上班一族。 HEYCOINS及換幣龍均收取營運成本費，相反沒有營運成本費的金管局收銀車最化算。
