降低膽固醇的方法 運動 相關
廣告通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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黃教授分享正念覺察，透過系統化訓練、技巧的實作，如專注感覺呼吸的進出或是透過對身體各部分感受的覺察等方法，幫助大家提昇自我情緒管理與專注力，並進而降低憂鬱、焦慮感受。
壞膽固醇太可怕！破壞全身血管、加速腎老化 醫曝7招改善
[周刊王CTWANT] 洪永祥日前在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」分享道，壞的膽固醇會聚集在血管壁，使血管彈性變差，造成粥狀硬化，也意味著將破壞全身血管，加速血管老化速度，大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。「血管年輕你的全身器官就年輕。」洪永祥進一...
CTWANT via Yahoo奇摩新聞
6 天前
先吃菜還是肉？瘦18公斤執行長的減肥建議｜天下雜誌
剛開始減肥時立志走1萬步，結果走2500步就想要打道回府的唐納森（Devlin Donaldson），最後成功瘦了40磅（約18公斤）。他分享在過程中學到的減肥訣竅，包括用餐應該先吃菜還是肉。
天下雜誌
4 天前
(3) 你覺得 BB 應該要用什麼方法來減肥比較 正確呢？3、教師補充說明： 持久、低強度的運動，才能消耗多餘的脂肪，運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相對減 少。因此，輕鬆平緩、持續的低強度運動效 果最好。4、進行「蜘蛛結網」看圖編故事活動
每次動作維持3~5 秒,重複做10~12 次,每個動作可以做3組, 原地踏步不馬虎:雙腳左右輪流踏步,以踩踏作為運動暖身,可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。. 深蹲如廁自己來:雙腳打開與肩同寬,背部維持打直,屁股角度不要過度前移,蹲下時眼睛直視前方,背部不要前傾,可 ...
運動與禪修 美好境界不停留 劉演伃 同修有運動的習慣，不過每當我提及禪修，他都說：「Biking is my meditation. 」（騎車是我的禪修）。最近他退休，我跟著一起騎車，並將在「初級禪訓班」所學的方法運用上，進步快速，已經可以騎上一般山丘。
2018年3月21日 · 「善待細胞，身體就會越來越好！」專長於細胞病理的李豐醫生，3月3日於蘭陽精舍分享自己與癌細胞共存的40年心路歷程，讓與會的160多位菩薩感受一位醫者「以身為度」的復健之路，也更了解 接納自己、正面思考，真是人生平安的妙錦囊。
心五四運動的時代意義 聖嚴師父. 「心五四」運動，就是將佛法中深奧難懂的名相學理，. 轉化為一般人都能夠理解、接受，. 並在生活中運用的觀念和方法。. 這是我們多年來努力所完成的成果，. 所以名詞雖然是新創的，. 但是實質的精神和內涵依舊是佛法 ...
3分鐘 讓您放輕鬆. 坐太久，身體緊繃、僵硬，怎麼辦？ 從本期開始，本刊將陸續介紹一些簡單運動，讓您搭車、坐飛機、開會、上班時，只要隨時練習三分鐘，就能享受身心放鬆的喜悅。 練習要訣：「身在哪裡，心就在哪裡」是基本原則，相應的心法次第是 「清楚→放鬆→全身放鬆」。 肩膀運動（繪圖／劉建志）......... 詳全文.
