降血糖保健食品 相關
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2024年6月27日 · 李思賢指出，白麵包、白飯等快速澱粉，通常在20到30分鐘內就能被人體完全消化和吸收，導致血糖水平迅速上升。由於葡萄糖快速進入血液，血糖水平在短時間內達到高峰，一般在進食後30到45分鐘內，胰臟需要立即分泌大量胰島素來應對快速上升的血糖。
5 天前 · 魚油：魚油可說是全方位的保健食品，丹麥哥本哈根大學的研究發現DHA與胰島素抗性有關聯性。 8. 維他命D：維他命D與胰島素作用有關，研究證實健康成年人的血中維生素D濃度高者飯後血糖和胰島素抗性較佳。
2024年5月29日 · 食物的升糖指數會受其製作過程、煮食方法及成熟程度影響，一般而言，升糖指數低的食物會比升糖指數高的食物有益，因為前者對血糖的升幅較輕微，而且反應緩慢，故有助控制血糖穩定性。 食物的升糖指數以0-100排列，分類如下： 55或以下：低升糖指數，例如全穀麥麵包、紅米、粟米、茄子等. 56至69：中升糖指數，例如麥皮、蕎麥麵、米粉、紅菜頭等. 70或以上：高升糖指數，例如白米、白麵包、薯條、薯蓉等. 到底高升糖指數的食物對身體有甚麼影響？ 澳洲註冊營養師劉惠汶Vivien曾受訪表示，白麵包、蛋糕等會影響血糖指數快速升跌，反而會影響專注力。 以忌廉蛋糕為例，高糖分且含有精製澱粉質，纖維含量低，屬於高升糖指數食物：
2024年6月14日 · 2種飲品 + 3大原則控糖. 初日診所減重專科暨家醫科醫生魏士航指出，如果人在短時間内進食太多高GI（升糖指數）食物，血糖就會急升，這時身體也會隨即分泌更多胰島素讓血糖快速下降，從而帶來明顯飢餓感，陷入「越吃越餓、越吃越多」的惡性循環；若身體分泌過多胰島素，就容易變肥！ 他建議，飯前與飯後2小時的血糖波動範圍，「不要超過30至60mg/dl」才較平穩。 而當血糖差距變大、長期巨幅波動，不單止會令人感飢餓昏睡，也會對血管造成傷害，讓血管承受過大壓力而發炎，容易引致心腦血管、腎臟與視網膜相關之疾病，非常危險。 魏士航分享2種飲品，有助控制血糖波動，飯前飲用更有效： 500毫升水：過往有研究發現，飯前飲水可以降低22%的食慾，同時提升25%的基礎代謝率。
2023年11月13日 · JC最推薦的「OOHA」3款汽水，使用的是天然甜味劑「赤蘚糖醇」，有助穩定血糖水平，而且不易被人體消化吸收，對需要控制血糖人士來說相對上比較適合。
2020年9月3日 · 避免進食高GI（升糖指數）食物，以免血糖上升太快。 選食天然的降血糖食物，例如苦瓜、秋葵、山藥、芹菜、海帶等均有「天然的降糖藥」之稱。
2024年6月28日 · 醫生自創一套減肥飲食法，在不挨餓的情況下加上運動，輕鬆在4年内減走約52磅，體脂下降18%，更有效降血糖，逆轉了早期糖尿病。 最新影片： Healthy Life
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