搜尋結果
2024年5月29日 · 在最新釋出的形象照中，IU也化身為運動女孩穿上Sport Essentials橄欖石色寬鬆短袖上衣與同款且配有NB Dry吸濕排汗功能的緊身單車褲，和諧的色系穿搭配上擁有吸睛鑽石大底的9060鞋款，瞬間成為矚目焦點。 圖片來源：New Balance. IU著用款：NB光面緞帶行李袋，約NT$1,653（韓國限定） 不得不讚嘆IU的帶貨力真的太狂！ 日前她在IG上曬出一張揹著新款機能運動風蝴蝶結行李袋的照片，韓國官網一瞬間就完售，相當誇張。 包款表面布面帶迷人光澤感，強韌、耐磨，配上中央蝴蝶結細節點綴，自帶甜美氣息。 圖片來源：IG@dlwlrma、New Balance KR. IU著用款：NB ATHLETICS LOGO短袖棒球外套，NT$2,280.
這幾年很夯的「空中瑜伽、空中環、TRX」是公認適合女性朋友的運動項目，女星蔡依林、許瑋甯、林心如、Blackpink的Jennie等人都相關運動的愛好者，但到底怎麼選擇最適合自己呢？ 就讓我們看下去。
2024年5月24日 · PUMA特別打造全新CA PRO復古厚底小白鞋，採用經典復刻元素以皮革鞋面打造精緻質感，以黑白拼色設計搭配呈現，在鞋側加入燙金PUMA LOGO更增添其層次視覺，並於鞋頭加入孔洞設計，避免皮革悶熱的刻板印象，即使在夏日穿著也能保持舒適透氣！ 當然，最吸引人注目的白色加厚鞋底，完美拉長全身比例，小隻女怎能不心動？ 圖片來源：Puma. 5 月 15 日起，只要在 PUMA 活動門市及官網購買指定 CA PRO 鞋款，即可獲得 PUMA CA PRO x Lay's 聯名潮玩包，數量有限送完為止！ 2024厚底球鞋推薦：LØCI APEX X NICKI MINAJI聯名運動鞋，價格店洽.
2018年5月17日 · 特別在意「腿側肌」（上圖右紅圈處）的陳艾琳，會扶著牆壁或椅背，左腳站著，右腳往右後方抬；反之亦然，就能順利鍛鍊到腿側肌！ 而大腿前後兩塊肌肉，陳艾琳則建議可以直接將腿向後抬，就能鍛鍊到！
- 技巧1：站著側抬腿90度
- 技巧2：躺著側抬腿
- 技巧3：離地抬臀運動
雙腿距離與肩同寬，雙手叉腰收緊腹部，當右腳站立時，左腿向左側抬起90度，來回算一次，共作20次再換邊進行，如果20下並沒有感受到大腿內側後側肉痠，那就再自行加量，要有痠才有練到喔！ 延伸閱讀：賈靜雯筆直美腿保養公開！下衣失蹤露緊緻少女腿，網友狂讚：「腿超美！超白皙！」
側躺後一隻手撐著，另一手與頭平行放鬆於地面，將腿抬上再放下為一回，一組為20回，每20回休息十秒～小編個人會在腳上綁個略有重量的東西，例如：用袋子裝5條皮帶，有了重量，瘦出大腿縫更快！（小編當時約莫7天就有感！） 延伸閱讀：瘦出大腿縫超有感！三動作，十天瘦出大腿縫、屁股也變小！
平躺在墊子上，頭部與肩膀緊貼地面，兩手平放於身體兩側，掌心貼地，右腿屈膝，整個身體抬起、背離地，左腳伸直與地面垂直，再透過腹部力量同時帶動臀部上下運動，來回做20次。 延伸閱讀：養成「瘦腿體質」關鍵5習慣！擊退馬鞍肉只需要一個月，天天做保證有感 點下一頁還有正確刮大腿技巧喔！
2018年8月10日 · 小編之前寫過一篇 許瑋甯漂亮肩頸線的鍛鍊方法 ，近期許瑋甯再度將自己運動的過程錄下來（見上方影片），其中一個動作是能夠延展整個身體線條的身體平衡姿勢，而這個姿勢也是拿來鍛鍊後背肉的好方法！ 延伸閱讀：許瑋甯「背部」太美！ 零背痘、零贅肉的美背就靠這五個技巧！ 先在地板上呈現狗爬姿，接著慢慢抬起右腳+左手（另一組則為左腳+右手），著地的腳需呈90度（見上圖）背部、臀部、頭部、抬起的手腳盡量成一直線，且身體不能歪掉！ 停留3秒後整個向胸口縮，再做一次，各做15組，拉長整個身體線條，並鍛鍊出好看的後背！ <詳細教學影片>約7分鐘處開始.
2018年7月29日 · #解決一：生過孩子的人，戒吃雞蛋. 圖片來源：徐若瑄臉書粉絲團. 由 徐若瑄 跟大家分享的「飲食瘦背法」！ 徐若瑄分享生過孩子的媽媽，因為荷爾蒙的改變，加上要背小孩等，都會使得背部變厚，因此營養師建議可以將「蛋」（包含蛋製品）戒掉調整荷爾蒙，徐若瑄更分享自己嘗試了一個月：「背就真的變薄了」 #解決二：用瘦身霜「沿著脊椎」按摩. 圖片來源：PINTEREST. 我們是要將背部減脂，因此可以將平常用在大腿、小腹的 瘦身霜 用在背部！ 尤其長期的姿勢不良（駝背、沒運動），容易造成淋巴血管堵塞，會使得背部看起來變腫！ 建議先雙手叉腰，大姆指放在脊椎的位置，抹上瘦身霜後，上下按摩，來回約五分鐘，疏通血管又能減脂！ 延伸閱讀：背影美了你就贏了！ 這款厚背女必看的「空中飛人」操，還你超殺美背.
