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2018年4月2日 · 飛輪是一種有氧運動，對心肺功能的提升有極大的幫助，而且，訓練的不只是核心肌群，還能鍛鍊下半身的肌力與線條，尤其大腿前、後側、內側，以及訓練出緊實肌肉的翹臀。 不過，如果想要達到有效的運動效果，仍然需要掌握運動333原則，也就是每周最少運動3次、每次最少30分鐘、心跳率每分鐘達130下，才會開始發揮作用；這時，教練角色就顯得特別重要，根據每一位會員的情況，適時給予適量又適當的訓練目標。...
2021年7月8日 · 打破傳統健身器材的限制，外型看似一般飛輪的Johnson@Cycle，隨著市場需求的變化，也為傳統飛輪器材做到超前部署的設計，Johnson@Cycle搭載輕巧移動輪，讓你在任何時候任何地方，只要想要運動時，都能不費力氣的就能安置它，結合線上教練的居家健身趁勢而起，打破時間與區域限制，透過每月付費訂閱方式在家訓練。 Johnson@ Cycle 搭載的 21.5...
2021年11月12日 · 健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪. 騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ...
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新手如何挑選適合的飛輪車?
2023年5月25日 · 為達運動兼發電特性，由同仁協力製作腳踏車後輪固定架，且於輪胎側邊安裝摩擦式小型發電機與線路，藉由人力踩踏同時發電，打造出環保綠能 ...
- 以客為尊的「微運動」規則
- 低成本健身房大行其道
- 壓倒性的市占率
在Planet Fitness健身房牆壁的小角落都能看到有標語提醒：「不要太認真鍛鍊、體脂肪別低於20%，太久不來也可能被取消會籍。」這些貼心的健身規則，還包括不准運動者穿裸露的運動背心，因為這樣不會感到「該減肥運動」的壓力，而且要求每個運動的人各自安靜運動，不要指導或批評他人的動作。最大的重點是沒有教練來指導，也不會有業務來推銷課程，你想得到的這裡可能都禁止，完全以客為尊的貼心規則都讓人心生好感，相對的讓健身人潮越來越踴躍。
除此之外，健身房昂貴的收費標準也是讓許多人卻步的主因，但Planet Fitness的收費卻相當低廉，一個月只收十塊美元，還有免費按摩椅，可真的是便宜又大碗，完全沒有任何負擔，但並不因為如此，健身器材就大打馬虎眼，跑步機、滑步機和一些基本固定的器材都齊全完備，這些條件都讓運動愛好者沒有說NO的理由。
Planet Fitness健身產業的成功相當值得思考，一般的健身房只要沒有想要的運動器材，甚至還明白規定禁止鍛鍊的行為，還會因為太認真運動而趕人，而且還一天到晚提供高熱量零食等等，這樣的條件幾乎會讓人摸不著頭緒，身為運動狂人的人不可能會去。但Planet Fitness卻反其道而行，將這些不可能的條件變成可能的價值，而且達到出乎意料的市占率，正說明了傳統方法並不能突破盲點，而須以超出合理範圍的衝擊力，才能創造神速的傳奇勝利。（相關報導：鐵腿了怎麼辦？復健科醫師分享專業運動員的秘訣，運動完當天做最有效！｜更多文章）
2023年9月10日 · 生活中許多人常常會被靜電電到，這除了和人體、物品電荷有關，也可能和健康狀態息息相關。. （示意圖／取自photo-ac）. 生活中許多人常常會被 ...
2023年2月5日 · 至於體重較重的族群，可選擇自行車、游泳、滑步機等運動，同時搭配飲食控制，讓體重回到正常標準，增加可進行的運動類型，也能幫助提升膝蓋健康。 （相關報導： ） 關鍵字： 健康 健身 重訓 保健 膝蓋 膝蓋痛 膝蓋保健 膝蓋不好 膝蓋保養 膝蓋不適 膝蓋受傷 肌肉拉傷. 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 opinion@storm.mg....
