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20 小時前 · 小心高磷傷腎！. 10大高磷食物「這1種」你也該忌口. 藉由運動或飲食控制，人們希望達到減脂生肌的目的，但坊間有「蛋白質傷腎」的說法，是真的嗎？. 腎臟科醫師表示，的確許多高蛋白食品都富含磷，尤其是加工肉品，不只是腎臟病患，即使是腎臟健康的人 ...
2 天前 · 哪些蛋白質更健康？. 營養師來解答. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，但「一份蛋白質」到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來拿出你的手，比一下就知道囉！. 一份蛋白質＝提供7克蛋白質 =正常人建議一天吃6~8份. 更精細的算法：. 正常成人每日蛋白質攝取 ...
2 天前 · 高蛋白質含量、省錢又美味，銅板價也能做出30g+蛋白質套餐. 9位有營養師證照的日本料理研究家，提出 50 份套餐 + 109 道替代菜色的銅板價料理，讓想攝取充足營養、想增肌的你。. ★50 份套餐輕鬆上桌、109 道料理無限混搭. ★營養師掛保證，每套餐皆超過 30g ...
20 小時前 · 網傳「不建議空腹吃的幾種食物」影片，提到空腹不要吃牛奶、地瓜、香蕉、番茄。但專家表示，香蕉的白絲、番茄含有單寧酸，易使蛋白質形成不易消化的凝塊，但只有消化功能不好的人，才要將含有單寧酸的食物和蛋白質食物間隔開來吃，一般人並不需要過度解讀食物相剋表的禁忌，網傳影片 ...
2 天前 · 蛋白質飲食市場蓬勃發展. 隨著健康市場的興起，蛋白質飲食市場將會快速成長，有市場調查報告書指出，2022年全球蛋白質補充劑市場規模達到65億美元，2030年將成長一倍，達到121億美元，2023至2030 期間，將以8.1%成長率成長。. 成長數字的驚人，經營管理階層 ...
2 天前 · 醫：但注意3點才能增肌不增肥. 每餐蛋白質超過20g也能有效吸收！. 醫：但注意3點才能增肌不增肥. 運動後蛋白質吸收有上限？. 新研究推翻舊觀念. 這篇研究在今年初引起不小的討論，今天我剛好又瞄到，就跟大家聊聊我的看法。. 先說結論：. 在重量訓練後，一 ...
1 天前 · 踏入夏天，每天都需要補充蛋白質人士，就特別覺得辛苦，因為大部分高蛋白食物都需要煮熟的。當然，亦有即食的選擇，例如希臘乳酪、種子 ...
