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蛋白質吃太多會怎樣?
早餐吃什麼蛋白質?
無加糖豆漿有蛋白質嗎?
什麼是間諜蛋白質?
2024年5月3日 · 蕭醫師分析國人平常愛吃的早餐，像是鮪魚蛋餅雖然表面看起來是很好的蛋白質來源，但實際上除了蛋白質（14g）外，還額外帶來高達45克的澱粉和17克的油脂，熱量高達300大卡,，這樣的組合並不理想。 相較之下，以一杯統一陽光無加糖豆漿加上2顆煮熟的雞蛋，就可以攝取到30克以上的優質蛋白質，不但營養更加均衡，熱量也較低。...
2023年3月16日 · 1. 酪梨. 含有維生素E，能夠防止體內的膠原蛋白被分解，「酪梨油」就能夠增生膠原蛋白。 2. 柑橘類水果. 水果富含維他命C，能夠幫助胺基酸產生脯胺酸，而脯胺酸是生成膠原蛋白的必需化學成分。 3. 木耳、銀耳. 有些植物膠質結構與膠原蛋白近似，只是分子序列較小，攝取之後，同樣可以取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 4.
2024年4月12日 · 上班族、樂齡族請筆記！. 攝取蛋白質「3大NG地雷」一早靠豆漿喝出好活力. 早餐是攝取蛋白質的黃金時間，但選擇蛋白質來源也非常重要！. 統一 ...
2023年2月26日 · 這一神物蛋白質比雞蛋高！. 營養師激推：減肥最讚零嘴. 近日台灣缺蛋問題引起討論，有營養師建議，可以改吃其他富含蛋白質的食物。. （示意圖 ...
2023年4月25日 · 蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健也提醒，蛋白質有分好與壞，攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石，並進一步增加慢性腎衰竭的速度！ 蕭捷健在臉書專頁 《減重醫師 蕭捷健》 發文指出，說起蛋白質，不管是在減重或者是健身，都非常的重要。 蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感。...
2021年5月9日 · 4蔬菜富含植物性蛋白質！. 專家揭「這3類人」最適合吃. 農糧署表示，只要簡單熱水川燙無須調味，就可品嚐青花菜淡淡的甜味與營養。. （圖 ...
2021年2月10日 · 但要記得先吃魚、肉片、豆腐、海鮮等高蛋白質食物。「洗腎病人容易有白蛋白低，營養拉不起來的困擾，此時最重要的就是足夠蛋白質攝取，根據 ...
