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2024年5月3日 · 小. 中. 大. 生活中心/綜合報導. 2024-05-03 10:00:00. 很多人都知道攝取蛋白質的好處多多,可以促進生長、修補組織,還能提升新陳代謝等,但是卻常常吃了好多蛋、肉,蛋白質攝取效果卻不如預期。 家醫科醫師蕭捷健,就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為,要來教教大家如何正確飲食,幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告...
2023年2月24日 · 大. 編輯中心/綜合報導. 2023-02-24 13:01:29. 近日台灣面臨蛋荒危機,讓不少民眾感到十分憂心,不過美女營養師高敏敏指出,其實除了蛋以外,還是有很多食物富含蛋白質,並列出10種食材,希望大家能更好的運用食物代換,「最重要的還是營養均衡」。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2023年11月12日 · 新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞醫師在臉書粉專 《陳佑丞醫師・腎臟專科》 發文說明,幾乎所有食物都含有磷,尤其富含蛋白質的蛋豆魚肉類,是為高磷食物來源,建議適量攝取。 磷離子經由飲食進入人體,最終經由尿液及糞便排除離開人體。...
2023年4月26日 · 大. 記者 徐銘穗 /綜合報導. 2023-04-26 09:51:27 |2023-04-26 10:10:38. 蛋白質是構成肌肉的原料,能夠維持基礎代謝率,吃了又有飽足感,對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健提醒,蛋白質有分好與壞, 攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多,導致痛風和腎結石,進一步增加慢性腎衰竭的速度...
2023年11月2日 · 小. 中. 大. 記者 林志怡 /台北報導. 2023-11-02 10:22:45. 許多民眾是無肉不歡的「食肉族」,雖許多專家建議一天不要吃超過6到8份的肉類,但一般人往往聽得霧煞煞,究竟「一份」是什麼概念、吃多少才不算太多? 營養師高敏敏建議民眾用「手掌」來判斷即可,建議每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2023年7月3日 · 許多人認為鷹嘴豆有個「豆」字,屬於「豆魚蛋肉類」,可以攝取豐富的蛋白質,但國健署在臉書上發文指出,鷹嘴豆並不是蛋豆魚肉類,而是屬於 ...
2022年8月2日 · 1. 想維持健康的人每公斤體重需攝取0.8-1g; 2. 想要減重或有運動的人每公斤體重攝取1.2-1.5g; 3. 運動員則每公斤體重需攝取1.5-2.2g; 4. 老人家每公斤體重僅需1.5g; 以台灣人的平均攝取量來說,只要每天吃三個掌心大小的瘦肉、豆腐、豆類等,就可以吃到足夠的蛋白質。 另外,國外研究顯示,蛋白質輕斷食 ( Protein Sparing Modified...