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得舒飲食可以降血壓。(示意圖 / 每日健康) 那得舒飲食怎麼吃呢? 1. 選擇原型全穀雜糧,像是地瓜、馬鈴薯...取代紅肉,每天吃小於或等於6份。 6. 減少攝取甜食、肥肉、紅肉醃燻肉、含糖飲料以及重口味食物,甜食部分可以用水果、堅果或是優格等取代。 高敏敏營養師進一步解釋 ...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
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