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2019年6月13日 · 4.6K Pops. By. Katie Yip. / Jun 13, 2019. 求職、面試等結果的過程着實難捱，即使自我認為第一次面試後的感覺良好，但經過漫長的等待卻沒收到第二次面試的消息，自信心每況愈下……每個人總會經歷過這些狀況，要知道 搵工這回事與拍拖一樣，問題不一定只出於自己身上 ，未能獲騁也存在很多可能性： 僱主的須求改變. Image from Getty Images. 很多公司的方向時刻在變，可能削減預算、可能在面試的過程中把 headcount 轉移到其它部門。 這個時候，人力資源部門同事可能會告知你公司改變了騁請方向，雖然聽起來有點像不可信的婉轉拒絕，但有時是事實無誤，所以無需過分解讀。 可能「氣場」不合.
- Katie Yip
- 養成 Unplug 小習慣
- 與「完美主義」脫勾
- 改掉睡前壞習慣
- 「說不」的藝術
- 「維珍式」平衡哲學
高端科技的確為我們在工作上帶來很多方便，但亦令上班族「有開工、無收工時間」，所以，為自己規劃個時間表，一小時也好，一頓晚飯的時間也好，亦盡可能騰出來，完全置手機和電腦於不顧，實行 unplug，這將有助減輕因接收海量工作訊息而出現的壓力。 曾撰寫《The Power Of Resilience: Achieving Balance, Confidence and Personal Strength In Your Life》的美國哈佛大學心理學教授 Robert Brooks，在他著作中提到：適當時應關掉你的手機，享受真正的優質時間，並將之養成習慣，才可控制好自己的美好人生。
職場上，年青而上進的辦公室男女，往往為了向上流而失去工作與生活平衡，尤其性格特質屬於完美主義的話，就更易失衡，因當職位升得愈高，需兼顧的事務就愈頻繁，為了力臻完美，平時的社交、與家人共處、嗜好，以至運動時間，很容易統統交給了工作。 專家提醒，在工作上盡心盡力並非壞事，但執行時，不妨以表現「優秀」代替事事「完美」，否則，當心導致身心勞損，適得其反。
對上班族來說，需要加班 OT，可能已成為「常餐」；公司沒有 headcount，人手不足，工作量有增無減，都是最普遍的 OT 原因；但有時，要額外時間才可完成工作、令你加班的真正幕後黑手是：「不夠專心」，從而影響工作效率。 有研究指出，工作時分心，除了因為老闆、上司突然「召見」你，同事臨時急需幫忙等外在未能控制之因素，原來更大原因，是與睡眠素質有關。不少人為了減壓，往往習慣在臨睡前，「善用時間」，用手機玩遊戲、追看電視劇集、上網絡社交平台，結果，一機在手，就停不下來，凌晨一兩點才入睡，經常「早」睡早起，精神自然不大好，工作時便難以專注。所以，向超時工作說不的其中一個辦法，是檢討一下自己是否有上述習慣。 事實上，美國一項研究已證實，手機及電腦熒幕發出的藍光，不僅對眼睛有不良影響，更會擾亂我們的...
想在生活與工作中，創造更多平衡，在適當時候，是要懂得 say no 的藝術。有些人以為，工作時甚麼事都說「好」，甚麼都去做，就能建立人緣，受到上司賞識。他們卻忽略了權衡輕重，反而拖垮自己手頭要辦的事。 職場是一個 teamwork 遊戲，沒有老闆或合作伙伴喜歡跟一個經常諸多推搪的人共事，但如果不計算好自己的工作量，以及到底可以額外承擔多少工作的能力，而去做 yes man，就算再努力，都只會吃力不討好，與 work-life balance 愈走愈遠。
要取得生活與工作上的平衡，原理就好比踏單車，你要雙眼望著前方，才可以保持平衡，繼續向前；如老是盯緊地下，就會左搖右擺，無法 balance；言下之意，是要清楚較遠大的人生目標和路向，了解甚麼對自己才最重要，是事業？家庭？健康？興趣？抑或其他？ 了解過後，你就知道應如何分配時間，然後領略到維珍集團（Virgin Group）創辦人理查．布蘭森（Richard Branson）那種「維珍式」的生活、工作平衡之道：Work hard, play hard.（認真工作，盡情玩樂）。
2020年7月31日 · Crystal Chan. / Jul 31, 2020. 儘管 疫情 在香港依然反覆，7、8 月依然是很多公司注入新血的季節，或者你的公司已經迎來應屆畢業生或有實習生成為你的新同事。 今年畢業的職場新人主要在 1998 年出生，是 Z 世代（泛指 1995 年後出生的世代）第四批新力軍，很多人對 Z 世代的認知就是從小生活在數位環境，比其他世代更能擁抱新科技。 JobsDB 根據近年觀察及調查，發現其實 Z 世代在能力、工作喜好以至事業對他們的意義，隨著時代變化都有所演進，不論你是 Z 世代新同事的主管或同事，亦是時候先了解他們的特性和價值觀，這樣對互相了解、職場管理和團隊規劃也會有莫大幫助！ 更加追求工作彈性. View this post on Instagram.
2021年6月15日 · 邀請上司處理，但絕不在同事間抹黑. 當雙方真的在工作上有著巨大的紛爭，私下解決不了的話，就不妨邀請上司處理，最好就是以公平公開的方式解決問題。. 一旦選擇這個方法，雙方也該有心理準備，不管上司的解決方案如何，也該好好接受，而且應該立即 ...
2019年4月26日 · Features. 不想每天上班等下班？ 5 個方法讓你走出事業倦怠期！ 不論你是初出茅蘆的公司菜鳥，還是已經是元老級員工，對於上班這事，也肯定曾經讓你厭倦過吧。 上班等午飯、午飯過後等下班，下班後就不再想上班，尤其是週末之後的星期一，朝早情緒肯定低落。 這些其實都是許多都市人. 7.7K Pops. By. Crystal Chan. / Apr 26, 2019. 不論你是初出茅蘆的公司菜鳥，還是已經是元老級員工，對於 上班 這事，也肯定曾經讓你厭倦過吧。 上班等午飯、午飯過後等下班，下班後就不再想上班，尤其是週末之後的星期一，朝早情緒肯定低落。 這些其實都是許多都市人的寫照，也是人之常情。 然而，工作佔了我們日常生活超過 3 份 1 的時間，假若對工作厭倦的話，豈不是讓人生很難過？
2020年6月2日 · By. Crystal Chan. / Jun 2, 2020. 你是否對多人的地方總是有點厭惡、每天都需要獨處的時間、而且容易被其他人的情緒而影響？ 一直以來，我們都習慣會把有著這些特質的人稱之為「內向」、「脆弱」又或是「害羞」，但或許我們也該改口了，因為他們並非脆弱內向，他們只是「高敏感」。 什麼是「高敏感」？ Images from Instagram@aymiecahill.
2019年4月4日 · 30.5K Pops. By. Bunny Lau. / Apr 4, 2019. 不論是你是剛踏入社會的 職場 菜鳥，還是已經在職場奮鬥好幾年的女生，相信每天面對著繁忙的工作，總有一刻會隱約感到焦慮和不安，特別是工作的現實狀況跟想像有所出入的時候，很容易就會迷惘起來。 會開始擔心自己所朝的方向是否正確？ 自己是不是該轉行？ 若然你對自己的工作也有著類似的疑慮的話，那不妨透過這個心理測驗看看自己是屬於哪方面的人才，再看看跟現在的工作是否吻合，知道結果後，或許能讓你更確定自己的熱情和方向！ 在古今中外五花八門的「算命」方法中，你喜歡的是哪一種？ A. 八字風水. B. 塔羅牌. C. 占星圖. D. 易經卜卦. （往下讀答案） A. 八字風水.
