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2021年8月15日 · 近年流行間歇性斷食，但你是否認真了解其具體操作及對身體的影響？. 間歇性斷食（Intermittent Fasting）有多種形式，例如每天斷食16小時、集中於8小時內進食的168斷食；5:2輕斷食，即每周在不連續的兩天裏只攝取日常卡路里的25%等。. 英國廣播公司BBC早 ...
2019年5月1日 · 不少人認為健康、穩妥的減肥方法應是循序漸進，但BBC最新的健康節目《斷食減肥法》（The Big Crash Diet Experiment）卻唱反調，邀請4位肥人進行快速節食法，在短短9星期內最高竟減走逾18kg，甚至能夠逆轉糖尿病，效果令人驚歎。 本港無綫明珠台於5月1日播放此節目。 9星期只吃代餐. 英國BBC節目《斷食減肥法》採用的節食法，其實並非新事物，而是曾風行一時的即沖減肥代餐，透過代餐限制卡路里攝取量，極速減磅。 但此激進減肥法被詬病未能提供均衡營養，此外當事人完成節食後，體重會反彈。 忌廉湯代餐, 只要加入熱水攪勻便可以此取代正餐。 （資料圖片）
2019年7月14日 · 根據醫學及科學研究，證實斷食是可行的，但辟穀或禁食都只能維持短時間，得到脫水效果，而蔬果汁斷食則以非傳統方法取得營養，欺騙身體只是飲水維持機能，令腸胃得以休息。 KO高血壓及睡眠窒息. 他憶述起初3天是最恐怖的階段，「試過第一、二晚半夜瞓醒，有午夜夢迴、天旋地轉嘅感覺，但跟住倒頭大睡，第二朝瞓醒無事。 」Gordon指出，其實現代人出生以來只有食多無食少，「其實唔係生理問題，完全係心理問題，因為我哋從來無捱過餓。 本來需要服用藥物解決血壓問題，以及患有睡眠窒息症的Gordon，在開始蔬果汁斷食後短時間內，已經同時停藥並解決了這兩個纏繞他多年的健康問題。 徹底改變飲食觀念. Gordon自爆恢復進食的第一餐，吃掉半個橙已經覺得飽：「除咗重啟我身體機能，心態亦都改變。
2022年7月23日 · 以下由營養學家細說。 輕斷食5：2、16：8. 英國註冊營養學家蕭婉芹（Kennie Siu）指出，輕斷食5：2及16：8，都是以時段來控制飲食。 5：2是一周內有5天是正常飲食、兩天輕斷食；16：8更為人熟悉，內容是一天集中在8個小時內飲食，16個小時不進食。 「這兩個方法除了是飲食時段上不同，5：2中斷食的兩天並非是完全不吃東西，只是將整體攝取量控制在500-600卡路里。 她說這兩天攝取的卡路里大減，剛開始這方法時確有一點難度，當事人或會感到辛苦。 「所以在開初時不必一刀切太規範，循序漸進，讓自己身心腸胃都較容易接受，而且有需要由營養師監察斷食完之後的狀況。 厭食症、孕婦不宜斷食. Kennie指輕斷食適合大部分人，除了偏向有厭食症人士、孕婦，都不建議採用以上方法。
2019年10月13日 · 香港浸信會醫院糖尿及內分泌科顧問醫生黃麗詩指，肥胖原因主要是多樣因素。 「多個因素包括先天遺傳基因再加上後天環境所致，如父母是胖子、家中所煮的餸菜都比較油膩、高熱量，加上平日少運動，都是致胖原因。 肥胖人士求「減」心切可理解，但黃醫生指勿一味求快，一般一星期減1至2磅是恰當的，重點是持續。 「剛開始的目標可以是減去現時體重的5%至10%，這已有助減低健康風險，血糖、血壓及膽固醇都會有改善。 減肥最緊要也最難的是持續。 復胖的原因. 不少肥人減了磅又反彈，原因何在？ 黃醫生解說：「減肥做運動及戒口兩樣都重要，不持續的話就會打回原形。 有一個理論叫Set Point Theory，人體除了恒定體溫的機制外，也有一個自動穩定體重與體脂的機制。
2019年5月29日 · 通波仔非一勞永逸 手術後緊記三件事. 俗稱「通波仔」的冠狀動脈介入手術 ， 並非做了一次便一勞永逸。. 事實上，病人本身血管栓塞的風險並沒有減少，仍屬高危一族，如果手術後仍不嚴加控制壞膽固醇及其他危險因素，就容易一塞再塞。. 針對冠心病患者的 ...
2021年9月20日 · 《僱用青年（工業）規例》規定，凡受僱於工業經營的青年，年滿15歲又未滿18歲的青年，其許可的工作時數、用膳或休息時間，及休息日的安排，必須由僱主訂定，例如他們連續工作的時數上限為5小時，其後要有不少於半小時的午飯時間或休息時間，在休息時間不可以要求他們工作。 若是僱用兒童，亦即未滿15歲的小朋友，連續工作時間上限為5小時，其後要有不少於1小時的午飯時間或休息時間。 【敬孝假都有！ 呢啲員工福利你可能聽都未聽過 : 按此 】 責任編輯：陳玉蓮. ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經. 財務自由 經濟 退休 陳玉蓮 僱傭條例 白領 香港經濟日報 香港 香港大學. 請選擇文章.
