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一般來說，磷蝦油保健劑量每日1-3公克，大多是以Omega-3含量為23%上下的磷蝦油為參考依據，但目前市售磷蝦油Omega-3含量偏低(磷脂質含量都低於24%，有的甚至不到10%)，所以想要藉由補充磷蝦油，攝取足夠omega-3的保健劑量，似乎不切實際。
一則雙盲對照研究指出，磷蝦油(每天服用2公克磷蝦油)與魚油均具有助改善與經前相關不適(體重增加、腹部疼痛、水腫、腹脹)，但其它指標如鎮痛藥使用、情緒、乳房脹痛及關節疼痛則顯示出磷蝦油的改善幅度較大【7】。
有感現代社會多數台灣人營養過剩，台灣中油生技所為此出手研發家後「紅麴磷蝦油」，歷經多年調配出「紅麴萃取物」與「南極磷蝦油」的獨特黃金配比。 經專業醫學機構的人體食用研究證實，8週能有助於降低血中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇含量。 由營養師劉昱伶推薦，黃金配方「南極磷蝦油」與「紅麴萃取物」。 ｜有獲得健康食品許可才有功效. 家後「紅麴磷蝦油」研發過程，特別在乎環境的永續保育。 其原料南極磷蝦油來自於純淨的南極海域，是經合法捕撈的精華萃取，富含Omega-3脂肪酸、蝦紅素、豐富的EPA和DHA；紅麴則是調節血脂的明星成分。 產品榮獲SNQ國家品質標章和有衛福部小綠人標章雙認證，有國家把關消費者才能吃得安心又放心。 「超過100位醫師」親身食用感受。 ｜知名藝人 白家綺＆吳東諺 夫妻推薦.
一提到磷蝦油，許多中年、銀髮族們又或者家庭主婦，肯定馬上聯想到近期強打的電視廣告，讓人看了心癢癢好想敗一輪，跟上這股熱潮，但卻不知夯什麼；究竟「磷蝦」是什麼？其功效真的有那麼神奇嗎？磷蝦含Omega-3以及蝦紅素 助大腦活化且抗氧化能力強
磷蝦油近來異軍突起是熱銷營養品。 （圖/悠活原力提供） 近年來民眾對於預防保健逐漸重視，可以看到許多知名賣場架上，到處都是琳瑯滿目的營養補充品，讓消費者在選擇上更加多元，但也常常眼花撩亂不知從何選起。
更新於 2023年12月15日10:46 • 發布於 2023年12月17日16:00. 降血脂一定要吃降血脂藥嗎？. 如何透過飲食和保健食品輔助，來達到降血脂目標？. 就有營養師分享保健食品紅麴、植物固醇、魚油，針對這3種哪種對於降血脂和降膽固醇效果最好。.
有趣的是，侯玟伊營養師發現關於磷蝦油的保健功效，近年不少中國大陸的科學家認為磷蝦油中含有豐富的必需脂肪酸Omega-3，與魚油一樣具有很好甚至可能更好的抗發炎效果，不但可以保護心血管、預防各種身體慢性發炎和關節炎，還能舒緩女性更年期不適，對健康有諸多好處，因此正積極投入研究和開發之中。 不過，相關研究目前都尚未有明確的結論，民眾不宜一窩瘋地陷入狂買狂吃的的狀態。 無論是要降低血脂或減肥瘦身，食藥署提醒，民眾應該保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康。 如有身體不適，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。
