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2013年5月1日 · 美國女性網站Her Campus建議了幾個相當簡單的小撇步。 活動一下： 研究指出，不管是到外頭小跑一圈，或只是在原地開合跳25次，在不會讓身體更疲累的情況下，活動筋骨能帶來意想不到的能量，讓你順利度過這一天。 沖冷水澡： 熱水澡能讓人放鬆，冷水澡則能刺激身體、加速血液流動，讓動作、思緒變敏捷。 若無法忍受全程洗冷水，在最後5分鐘切換成冷水也可達到清醒效果。 找人閒聊： 有時候你會累得連話都不想說，但研究指出，若切斷了與他人的連結，容易讓心情低落、生產力降低，反而是一些無關緊要的閒聊，能讓你的大腦恢復機靈。 服用B群真的有效嗎？ 抑或只是求心安？ 還有沒有其他方法可以快速消除疲勞？
2017年9月1日 · 生活. 好元氣. 辦公室的零食櫃哲學：這個時間吃剛剛好. 作者／吳佳珍 | 2017-09-01. 瀏覽數. 56814. 每天中午12點用餐後，你的下一餐大約會在幾點？ 8、9點？ 還是更晚？ 假設午餐與晚餐間隔8小時以上，你通常如何抵擋這段時間的「空腹感」？ 以下3種做法，你的選擇是？ 圖片來源：Weis. 1. 到超商買巧克力、餅乾之類的小零食擋一擋。 2. 不管怎樣，先專心工作再說，忍到下班後再去吃一頓好料。 3. 因為前2種方法容易變胖，所以選擇一邊加班、一邊喝低熱量的杯湯充當晚餐。 日本《鑽石週刊》（Diamond）的專欄作家、營養師笠井奈津子指出，若選擇做法1，雖然吃一點點零食不至於讓人變胖，但是用零食來取代正餐該攝取的熱量，容易引起疲倦等輕微不適。
2020年7月20日 · 首頁. 正向思考. 下班後. 科學證實：這9種「快樂食物」，吃對了能抗憂鬱！ 作者／許承翰、高紅敏 | 崧燁文化 | 2020-07-20. 瀏覽數. 116927. 人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關係。 有的食物能夠使人快樂、安定，有的食物則可使人焦慮、憤怒、悲傷、不滿、恐懼、狂躁。 圖片來源：shutterstock. 食物是很好的心理醫生. 當心情不好的時候，吃是一種安慰。 吃東西不僅能夠解除饑餓感、補充營養，還能影響人的情緒。 食物為什麼會影響我們的心情？ 這是因為，我們大腦中的神經傳導物質將資訊傳遞到身體各個部位，目前已經確認這種傳導物質有100種以上。 其中，影響情緒的有 腎上腺素 、 多巴胺 、 血清素 和 內啡肽 。
2020年12月21日 · 今天就讓 Jamie 一次來為大家解答，讓你看完這篇一次搞懂市售這麼多牛樟芝品牌，到底牛樟芝產品該怎麼挑選、有哪些功效好處、怎麼吃、有沒有什麼副作用和禁忌、誰推薦吃、誰不能吃牛樟芝。
2017年6月2日 · 這等於是在說「不好意思，你對我而言沒有那麼重要，我不想浪費時間跟你吃這頓飯。」 2. 約別人吃飯盡可能提前預約 提前一週或以上是真的想和你吃，提前三天是可吃可不吃，當天約不是兩人太熟熟到透就是飯局缺人。 3. 家裡的聚餐千萬不要收費
2021年9月16日 · 黃獻銘表示薑黃具有調節發炎的效果，用量正常，照一個劑量使用即可，而富含維生素ABC的食物，可以在打疫苗前一個禮拜就開始攝取，維生素A像是豬肝、葡萄柚、地瓜、茄子、紅蘿蔔、綠花椰菜、南瓜、菠菜、魚肝油，維生素B群則可多補充香蕉、魚類、豆腐、雞蛋及肉類，另外，他建議維他命C一天至少吃3000毫克以上，讓身體在有充足維生素情況下，讓發炎反應比較順暢。 打完疫苗！ 醫師警告禁吃3類食品. 1.高糖分食物. 手搖飲、甜點、蛋糕等高糖分食物，黃獻銘醫師建議在接種完疫苗後，最好都通通丟掉，不要抱著想犒賞自己的心態，若吃了含糖食物，可能讓身體的不適反應變得更嚴重。 2.麵粉類食物. 愛吃麵包、麵條的人要注意！
2011年1月1日 · 立即學習. 一份早餐，提供一天的營養與精力，不可馬虎帶過。 但是應該怎麼吃？ 1.先喝一杯水，喚醒頭腦. 人的腦部組織75％是水分，因此，在腦部開始運作之前，「先喝一杯熱水，比任何一種食物，更能喚醒頭腦，」台安醫院營養師趙思姿說。 2.高蛋白質，提振心智能力. 高蛋白質的早餐，可使人思考敏銳、反應靈活，並且提高學習和工作效率。 在英國的小說中，常見的歐式早餐，包含有魚、肉、蛋、熱麥片粥及乳酪。 營養學家戴維絲在幼年時，早餐也常吃熱麥片粥、火腿或蛋、香腸或炸雞，和一碗肉湯，再加上一大杯牛奶。 哈佛大學教授賽恩曾觀察受測者在吃了不同的早餐後，對於上午、下午的活動有何影響。
