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2022年10月9日 · 簡鈺樺營養師表示，B群為一種「輔酶」，主要的共通功能為輔助營養轉換成能量及代謝，常見可如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，這些不只在保健食品、營養品中吃得到，很多原型食物也可以攝取。
2020年5月9日 · 一、維生素B群：空腹配水吃最好 維生素B群之所以被稱為身體的「能量」來源，是因為不管是消化食物、幫忙代謝，或是將食物轉化成我們需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維生素B群的幫忙。
2022年10月9日 · 简钰桦营养师表示，B群为一种“辅酶”，主要的共通功能为辅助营养转换成能量及代谢，常见可如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，这些不只在保健食品、营养品中吃得到，很多原型食物也可以摄取。
2021年12月26日 · 很多人吃B群是为了“提振精神、消除疲劳”，所以不但会选在早上吃B群，还会特别留意避免在晚上吃，就是怕吃了B群反而睡不着。 微笑药师药局廖伟呈药师表示， 维生素 B群除了能提振精神外，补充适量B群还能帮助 睡眠 ！
2023年9月13日 · 维生素 B群是天然的抗压剂，帮助人体维护神经、内分泌系统并达到情绪的平衡。 其中，与舒压最有关系的是维生素B1、B6、B12、叶酸、菸碱素。 Time Code: MinaBar: B群的强大功效 正确吃法一次看懂！ Bar 1: 吃对食物就能补充B群： 提神 、抗压. Bar 2: 正确补充B群，白天提神、晚上 助眠. Bar 3 《 柳叶刀 》研究：B12降低 阿兹海默症 ？ Bar 4: 补充维生素B群最佳时间、服用 禁忌 ！ 观看字幕版本请点击下面的连结： :https://www.ganjingworld.com/live/1g576ipuck521mvgUHDLIqvjh1hp1c. 请在干净世界注册一个帐号，关注健康1+1，以后都可以看到有字幕的视频版本。 — 今日专家.
2022年7月24日 · 4.小分子营养素：鸡精、低鸡精、鲈鱼精、胜肽、蔬果发酵物…等，在制作过程已经将大分子营养素分解为小分子，空腹吃吸收效果较佳。 5.乳铁蛋白： 如果是要用来螯合细菌和病毒生长所需的铁质，必须空腹吃才能达到较佳的抗菌、抗病毒效果。
2019年9月24日 · 营养素不足：缺乏维生素B、胺基酸、矿物质等能强化肝脏酵素功能。 解毒酵素基因变异
