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2023年3月27日 · 在本篇文章中，我們會帶你了解 B 群的攻效、B 群怎麼吃才有用、哪些人適合補充 B 群，以及推薦 10 款超人氣維他命 B 群，快跟著小編繼續看下去😍 ...
2022年9月7日 · 1.維生素B1 抗疲勞維生素。 維持神經正常功能，舒緩肌肉；推薦食物來源：豬肉 燕麥 堅果. 2.維生素B2代謝營養素. 掌管能量代謝、皮膚健康；推薦食物來源：雞蛋、文蛤、柳松菇. 3.維生素B3 菸鹼素.
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2022年4月19日 · 而人體代謝同半胱胺酸的作用需要維生素B6、B9（葉酸）及B12，所以日常生活補充足夠的B6、B9、B12能預防心血管疾病及腦血管疾病。 改善貧血：B6、B9 ...
2023年11月15日 · 即使維生素B們的功能接近，但仍可依照症狀需求，再細分更適合哪種維生素B群。 維生素B群8大功效. 1.提神醒腦： 維生素B1. 若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。 代表食物： 要吃糙米、里肌肉、菠菜。 2.護眼和唇： 維生素B2. 若缺乏會白內障/皮膚油/口角炎。 代表食物： 要吃牛奶、優酪乳、蛋。 3.美肌護膚： 維生素B3 (菸鹼酸)...
2020年8月31日 · 骨科診所楊宗翰醫師表示，維生素B12能夠改善神經元傳導，輔助修復神經組織，但一般營養補充品之B12有效濃度低，效果有限，使用高濃度處方級B12 ...
2024年2月16日 · 維生素B群功效1.預防貧血B6、B12以及葉酸參與了紅血球的製造與生成，缺乏這些維生素容易出現血紅素不足、紅血球無法正常分裂而導致身體出現 ...
2024年2月1日 · 1.提神、提升腦力. 維生素B1、B2、B3與能量代謝有關，攝取足夠的維生素B1、B2、B3能幫助能量代謝，對於大腦正常運作非常重要，適量補充能改善偏頭痛，也能預防阿茲海默等腦部疾病，建議選擇含有維生素B1、B2、B3的B群。 B群-B1-B2-核黃素-B3-菸鹼素-B5-泛酸-B6-B7-生物素-B9-葉酸-B12-維他命-提神-助眠-預防心血管疾病-改善貧血....
