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2024年3月7日 · 如果你都想好好保護眼睛，別讓自己和身邊人步其後塵，就要了解一下有甚麼可補充維他命B12的食物。 減肥過度四肢麻痺 維他命是常人10% 中國武漢數年前就曾有位茹素的女士，因過度減肥致使營養不良，四肢麻痺、步履不穩等，醫生發現她體內的 ...
2023年1月17日 · 維他命B12是對人體重要的維生素，若缺乏會造成貧血、疲勞，但有女子因罹患憂鬱症、癲癇發作而被送醫，檢查結果竟發現這些症狀是因為缺乏維他命B12所造成，經利用針劑配合口服的維他命B12治療，短短1個月即恢復穩定開朗情緒，癲癇也不再發作 ...
- 疲勞。由於維他命B12缺乏導致的巨胚紅血球貧血，會造成攜帶氧氣進入身體的各個組織和器官的紅血球數量不足，讓人容易感到非常疲勞。
- 口腔出現問題。缺乏維他命B12會讓紅血球減少，讓進入舌頭的攜氧量不足，廢物代謝率下降，很容易造成口腔問題。例如嘴巴有苦味、口腔潰瘍、口腔發炎、腫脹或有灼熱感。
- 心跳加快。貧血時，人體為了維持足夠的氧氣進入組織和器官，會讓身體的血流速度增加、全血液的循環速率提升，迫使心跳變快。
- 呼吸急促。有些貧血的人，可能沒有對於心跳加快的現象沒有感覺，只有發現自己的呼吸變得急促，這是因為人體為了彌補紅血球數目變少造成的吸氧量下降，所以呼吸變得急促，企圖增加吸氧量的一種補償性的平衡作用。
2020年10月7日 · 富含鎂的食物有很多，包括乳製品、魚類、肉類、海鮮、蘋果、糙米、杏仁等。 維他命B12的食物也有助於減輕坐骨神經痛。 富含這個營養素的食物包括動物肝臟、蛤蜊、生蠔、羊肉，以及芝士。 坐骨神經痛有什麼症狀？ （按圖了解👇👇👇） + 2. 相關文章：【坐骨神經痛】糖尿病、肥胖高危發病 6大貼士紓緩坐骨神經病. 比目魚有大量鎂和維他命B12. 比目魚在治療心律不正（Arrhythmia），和預防高血壓（Hypertension）等心血管疾病，有明顯的成效。 此外，比目魚因為富含大量的鎂和維他命B12，對紓緩因肌肉緊繃或痙攣造成的坐骨神經痛，幫助也很大。 值得注意的是，除了這兩種營養成分，比目魚還含有很多其他對身體有益的營養，例如色胺酸、Omega 3脂肪酸、硒、磷、維他命B3與B6。
2021年9月22日 · 維他命B12｜咖啡與維他命B同吃減效用？. 晚服失眠或助眠解構3迷思. 撰文：Heho健康. 出版： 2021-09-22 17:02 更新：2021-11-27 16:50. 13. 每當出現身體疲乏時，補充B雜就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓B雜發揮更大的作用呢？. 就讓我們跟著Heho ...
2022年12月18日 · 富含維他命B12的食物有：蛋黃、文蛤、生蠔、豬潤、吞拿魚、三文魚。 許育禎補充，所有乳製品維他命B12都很豐富。 相關文章： 貧血｜車厘子鐵質少並非紅色就補鐵 盤點20種含鐵質最強食物配搭 👇👇👇）
2023年9月9日 · 在眾多保健食品中，維他命B雜可以說是必備款，但該在甚麼時候吃B雜最好呢？ 來自台灣的營養師吳欣陵在Facebook上分享維他命B雜是水溶性的維他命 ，因此在補充時 不需特別搭配油脂就可以吸收 ， 飯前飯後都可以做補充 。 至於該在早上還是晚上吃才對？ 吳欣陵說明，如果你在服用後感覺有精神，建議在白天服用此藥物；相反地，如果你服用後感到疲倦，則建議在睡前服用。 如果你不確定自己屬於哪種體質， 建議先在早上服用以避免影響睡眠 。 相關文章：維他命B12｜疲勞無記性8大症狀素食易缺B12 不吃豬牛魚要點補？ + 4.
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