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1. • Omega-3脂肪酸

     

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     • DHA是什麼？ DHA是一種Omega-3脂肪酸，人體無法自行合成，因此必須從飲食中攝取。 它在細胞膜的結構中佔據重要位置，尤其在大腦和眼睛的細胞中。 雖然許多人都以為它存在於深海魚油中，但對於追求植物性飲食的人來說，也有多種來源，如亞麻籽和藻類。
     www.suiis.com/info/article/669

     植物界的魔法！DHA如何在素食者的生活中引發健康革命？ - suiis素易｜素食資訊

2. 其他人也問了

   魚油dha是什麼?

   • 魚油DHA與EPA都稱為omega-3脂肪酸，於不同組織中扮演不同角色，如DHA就在人體的視網膜感光體、大腦灰白質、睪丸以及精子細胞膜上磷脂質上大量存在， 因此DHA對於腦部及眼睛的發育及人體的成長有很大的關係。 科學家也在愛斯基摩人的飲食習慣與疾病發生率的觀察中發現，當地人的心臟血管疾病死亡率降低，與其攝取高含量的魚油EPA脂肪酸有相當的關係。 因此，若要心血管保健，就可選擇EPA，但若要針對孕婦，小孩的成長發育、上班族用腦過度、延緩老年腦部退化，則可選擇魚油DHA。 而EPA較高的身海魚油最適合有心血管家族病史、血壓、血脂防不正常或近乎不正常的族群保健使用。

   讓你一看就懂DHA、EPA有什麼差異？有該怎麼吃？ - 保健筆記本

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   為什麼要補充EPA和DHA?

   • 現代人在飲食不均衡、常吃高溫炒炸食物的情況下，較難吃到足夠富含Omega-3脂肪酸的食物，容易造成內部油脂比例失衡。 因此，建議外食上班族們，在調整飲食習慣之餘，也可以額外補充EPA和DHA，確保獲得所需營養素，幫助平衡整體健康狀態。 根據一篇 國際期刊 ，飲食不均衡者透過補充EPA和DHA，較不容易受到影響，幫助我們保持完美狀態 (註17)。 在黃金發展階段的兒童，需要充足的營養來支持其洞察認知和續航耐力。 根據文獻指出，EPA和DHA被認為對學生生活具有正面影響，有助於上課時維持良好狀態。 因此補充足夠的Omega-3幫助課業成效，對成長中的寶貝們是非常重要的喔！ 對於備孕、懷孕和哺乳的媽媽們而言，媽媽的飲食攝取會直接影響到寶寶的營養供應。

   DHA、EPA功效是什麼？3分鐘搞懂魚油怎麼挑，揭密DHA、EPA最佳比 …

   balanstart.com.tw/news/detail/411

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   什麼是omega-3 fatty acids?

   • Omega-3（Omega-3 fatty acids）是一類多元不飽和脂肪酸，為生活中不可或缺的必需脂肪酸，也是維持生理機能運作的重要角色，但我們無法自行製造Omega-3，需要藉由日常飲食或是保健食品中攝取補充， 其主要存在於植物油（亞麻籽油、核桃油、奇牙籽油）、海洋動植物中的油（魚油、藻油） 。 Omega-3中依照不同結構主要可分為3種脂肪酸，分別為 EPA (二十碳五烯酸)、DHA (二十二碳六烯酸)、ALA (α-亞麻酸)，各自具有不同的功效。

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3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003007061中年人「魚油」別吃錯了！其實DHA與EPA功效大不同，營養師告訴你 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003007061

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   2022年1月19日 · 魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。 為什麼高濃度魚油這麼重要？ 大家有發現嗎？

4. www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/228DHA食物有哪些？omega-3食物劑量表，孕婦、幼兒補充必看！ - 亞尼活力

   www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/228

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   2023年8月1日 · DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。 DHA是人體重要構成成分，由於人體無法合成足夠的DHA，因此需要藉由食物補充，DHA怎麼吃？ 哪些食物含有DHA？ 一起來了解含DHA的食物來源，幫您代謝循環、思緒活耀、維持健康，DHA是您聰明生活的關鍵。 目錄. Omega-3、DHA、EPA有什麼差別？ DHA是什麼?功效、作用. DHA食物劑量表 (含omega-3營養食物) 1. 魚類. 2. 堅果類. 3. 藻類. 需要補充DHA的族群. 不適合食用DHA的族群. DHA何時吃、吃多少？ 1.何時吃？ 2.吃多少？ DHA與藥物交互作用. DHA的副作用. 如何正確挑選DHA保健食品?魚油、藻油選哪種？

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5. balanstart.com.tw › news › detailDHA、EPA功效是什麼？3分鐘搞懂魚油怎麼挑，揭密DHA、EPA最佳比 ...

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   2023年10月22日 · DHA是什麼？ 4 大 DHA 功效及好處 DHA，全名為二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），和EPA一樣是一種Omega-3必需脂肪酸，化學結構為22個碳和6個雙鍵組成的多元不飽和脂肪酸，同樣無法由人們自行合成，需依靠飲食來補足。

6. www.wan-wen.com.tw › edcontentDHA是什麼？6大族群應多補充DHA，DHA的功能一篇就懂！

   www.wan-wen.com.tw › edcontent

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   DHA的介紹. DHA是什麼？. 對身體的幫助多！. DHA 全名為二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid），是一種重要的脂肪酸，對於身體的好處非常多，也在人體中發揮多種重要的功能，尤其對大腦和眼睛的發育和功能扮演重要的角色。. 想了解DHA 是什麼、對於不同族群又有 ...

7. www.cw.com.tw › article › 5125183哪種魚DHA含量最高？DHA、EPA有什麼好處？營養師告訴你 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5125183

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   2023年4月7日 · DHA ：幫助孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化。 EPA ：助抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險。 所以不只小孩需要吃魚，覺得腦力不好使、需要吃魚油時，不如來吃魚吧！ 也奉上各種魚DHA、EPA圖鑑（以下為每100g之數值）： 魚的營養真的超豐富，除了含有DHA和EPA之外還有： 優質蛋白質 ：提升免疫細胞健康、強健肌肉。 低飽和脂肪 ：保持血管暢通、減少心血管疾病。 維生素E ：抗老、抗氧、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮。 加上魚肉的纖維結構比較短，所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收供人體使用。 而食藥署也曾建議，吃魚的份量可以依照年齡做調整： 1到3歲：2份／每週. 4到6歲：3份／每週. 孕婦：7~9份／每週.

8. vocus.cc › article › 6360d0fafd8978000173e11cDHA是什麼？DHA有哪些好處？｜方格子 vocus

   vocus.cc › article › 6360d0fafd8978000173e11c

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   2022年11月1日 · DHA是什麼？ DHA 的學名為二十二碳六烯酸，其含有22個碳原子以及結構上共有6個雙鍵，為長鏈的 Omega 3 多元不飽和脂肪酸。 Omega 3 脂肪酸作為形成細胞膜結構的磷脂的組成部分，尤其是 DHA 在『 視網膜、大腦和精子中』含量特別高。

9. bj123.tw › 2021/11/07 › dha-epa讓你一看就懂DHA、EPA有什麼差異？有該怎麼吃？ - 保健筆記本

   bj123.tw › 2021/11/07 › dha-epa

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   2021年11月7日 · DHA是什麼？ DHA的全名Docosahexaenoic Acid，中文名稱為二十二碳六烯酸，化學結構上含有22碳和6個雙鍵的多元不飽和脂肪酸，一般縮寫為 C22:6，ω-3 ，經常攝取DHA有助於「靈活思考」。