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  2. www.msn.com › zh-tw › health全身痠痛可能是你沒走好 如何伸展、訓練改善步態？ - MSN

    1. 坐於穩固、不滑動的椅子上，將一腳架於另一腳上，呈翹腳姿勢。 2. 讓背部保持挺直、脊椎延伸，並將身體往前傾，靠近膝蓋，此時可感受到臀肌被伸展，稍作停留後，換邊伸展。 前傾幅度不必太大，就會有感。 高跪姿伸展髖屈肌. 無論是起身、坐下、走路等動作都會用到髖屈肌，但由於現代人習慣久坐，髖屈肌長期呈現短縮狀態，無力、緊繃，容易導致髖伸能力不足，影響日常活動外，也間接讓腰和膝蓋成了受害者。...

  3. www.msn.com › zh-tw › health「烏龜頸」讓妳顯老又顯胖！韓國物理治療師親授8動作，每天5分鐘 ...

    首先，盤腿坐在瑜伽墊上，背部保持挺直。 舉起右手掌心向前，然後垂直向下屈曲，形成較細的角度，並將頭部扭向左面，再呼氣返回原來位置。 重複整組動作8次，期間保持腰背挺直。 掰掰烏龜頸第2步. 先舉起右手，同時左手屈曲抓著右手，完成後放下右手，讓頭部依靠在雙手前方。 將身體重心彎向左邊，讓右側感到輕微拉扯後返回原來位置。 重複整組動作8次，記得盤骨和臀部保持不動。...

  4. www.msn.com › zh-tw › lifestyleBLACKPINK星巴克聯名不需要麻煩代購，台灣也能買到！18款限定商 ...

    BLINK準備好開搶. 而其他周邊商品部分則有，星巴克黑BLACKPINK隨行卡、粉BLACKPINK隨行卡，BLACKPINK提袋、BLACKPINK鑰匙圈、BLACKPINK護照套、BLACKPINK圍裙，以及線上門市限定的BLACKPINK瑜珈墊，勢必將在開賣當天造成瘋搶！ 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮....

  5. www.msn.com › zh-tw › news超噁瑜伽褲社團快4萬成員！點開全是「私密處、屁股特寫偷拍」 網 ...

    生活. 風傳媒. 超噁瑜伽褲社團快4萬成員！ 點開全是「私密處、屁股特寫偷拍」 網罵爆：這世界到底怎麼了. 故事作者: 古靜兒. • 2 天. 偷拍還傳社團分享？...

  6. www.msn.com › zh-tw › lifestyle賣「瑜珈褲」市值高達 600 億美金！Lululemon 成為全球最受歡迎 ...

    Lululemon 成為全球最受歡迎的高端運動品牌，是如何辦到的？ 故事作者: Billy. • 1 週. 綜觀全球最熱門的運動品牌，前三名莫過於 Nike、Adidas、Puma。 不過，近幾年，來自加拿大的運動服飾品牌 lululemon，正在改變全球的運動市場，它在短短幾年，憑著經典的「瑜珈褲」，成為全球最受歡迎的高端運動品牌，市值突破 600...

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    MSN台灣提供Windows 10 升級資訊、Windows app 應用程式推薦與下載連結，以及Surface等微軟商城 Microsoft Store 推薦商品。您也可以閱讀選舉、政治、運動 ...

  8. www.msn.com › zh-tw › health媽媽們，在瑜珈中學會如何照顧自己吧 - MSN

    2023年12月20日 · 媽媽們，在瑜珈中學會如何照顧自己吧. • 11 個月 • 已讀取 2 分鐘. 網址：www.shingyoga.com.tw. 成為媽媽之後，我們照看著孩子，為他們繃緊每一根神經，但有多久，我們沒有好好的照顧自己了？ 媽媽們，放鬆一下，撥一點時間，為自己而活吧！ 瑜珈是給自己很珍貴的禮物，無論專職帶小孩，還是職業婦女，都需要有自我療癒、放鬆的時間 (me time)，讓身心獲得養分。...

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