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2018年1月12日 · 飯後：吃魚油錠 魚油含有Omega3、6、9成分，助代謝血液中三酸甘油脂，能保養心血管，對於吃得太甜、太油還有酒精過量攝取，都具備亡羊補牢的作用。
2014年10月28日 · 營養成分：富含對身體很好的維他命A、E、D、K和橄欖多酚，抗氧化、抗骨骼疏鬆的效果很不錯。 發煙點：170℃ 適用料理：適合生喝、涼拌、做醬汁、佐麵包，請勿高溫炒炸。 有著「地中海的液體黃金」之稱的橄欖油，因其有著單元不飽和脂肪酸、可降低心血管疾病機率，讓追求健康的人紛紛開始食用購橄欖油。 因為地中海氣候適合橄欖樹的生長，全球95%的橄欖油都來自於此處，適合做炒、煎、涼拌等烹飪方式，初榨橄欖油建議使用中低溫烹調、精製橄欖油則適合用來做煎、煮與爆香等烹調方式。 4.植物高溫油. 成分：葡萄籽、椰子油、玄米油 營養成分：葡萄籽有高效的抗氧化作用，椰子油含有月桂酸，能抵抗病菌、強化免疫能力。
2019年2月13日 · 健身房和SPA附設的三溫暖不用白不用，不過你真的懂得怎麼蒸或烤嗎？ 有助排毒、減重說法眾說紛紜，到底哪個才正確？ 冷熱浴能促進代謝？ GQ讓你一次就搞懂。
2022年6月7日 · 專家提出攝取「植物固醇」有助於降低膽固醇的意見，一起來了解一下吧。 什麼是植物固醇？ 據研究發現，植物固醇是一種有機化合物，像是植物油、堅果、豆類、全穀類和蔬菜水果中都找得到，它可以保護心血管，對於抗氧化（抗老）和抗癌都有一定程度的幫助。 食用後有助抑制小腸吸收膽固醇，只要膽固醇指數調控得當，就能預防動脈硬化，同時降低罹患心血管疾病的風險。 聽起來感覺很不錯，不過哪些食物中有植物固醇的存在，需要增加攝取呢？ 專業營養師給了以下的建議： 飲食建議1 盡可能吃原型食物. 就是指沒有經過加工的食材，經由簡單料理，且不添加過分刺激、高油脂調味料後的料理，對健康好處多多。 想要攝取這類植物固醇，芝麻、花生、杏仁、小麥胚芽都是好選擇。 另外還可選用添加植物固醇的油來烹調：例如玉米油。
2020年4月29日 · 龜苓膏是有什麼功效？ 龜苓膏的中藥材各家配方的不同，一般來說基本會有龜板（現多被洋菜取代）、土伏苓，其他中藥材也都以清熱解毒為主，因此龜苓膏非常適合夏天的時候來吃，更能降火氣退暑，很適合夏天來上一碗！
2022年6月10日 · 日本《運動科學與醫學雜誌》上發表的一項研究試圖找出一群青少年連續做兩個月的深蹲會有什麼效果。. 結果顯示，年輕人如果每天重複做100個深蹲，每周做四到六天，頻率是三分鐘內完成，也就是說平均每秒做一次，參與者達成率100%。. 這項訓練讓所有參與 ...
2017年7月27日 · 不過或許大家也有一些經驗，就是在喝水的時候，會發現不同品牌的礦泉水喝起來，就是有那麼些「不一樣」的感覺……有的感覺有一點點甜甜的、有的會有些怪味、有的……就是一點感覺也沒有！ 礦泉水都一樣？ 看懂水標讓你學會挑好水. 其實不同來源的水，味道還真的會大不相同呢！ 其中的關鍵就是「礦物質」。 而不同「產區」因為土壤裡礦物質含量與比例不同的關係，所取得的水就不同，而美國超專業品水師馬丁瑞斯Martin Riese表示：TDS（溶解性固體值，用來計量礦物質）越高（代表所含礦物越多）的水味道也就越重（不過會呈現什麼味道就不一定了，還是要看不同礦物的比例）。
