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選擇國際大廠的專利魚油原料. 德國 KD Pharma 是全球最頂級的魚油廠之一,也是全球唯一一家能夠在工業規模上生產 99% 高濃度 Omega-3 脂肪酸的公司,以專利技術萃取魚油,多年來累積的豐富製造經驗,更榮獲 cGMP、ISO 等認證。 5. 選擇 Omega-3 含量每日 1,000 mg以上. 美國國家衛生院 NIH 建議成年人每日補充 1,000mg 以上的 Omega-3,懷孕和哺乳期的婦女應補充到 1,300 ~ 1,400mg。 6. 選擇擁有原料、產品雙IFOS認證的魚油.
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什麼是Omega-3脂肪酸? 彭逸珊表示,Omega-3脂肪酸這是一種多元不飽和脂肪酸,最主要有3種包括EPA、DHA、ALA,其中ALA可在體內轉換成EPA和DHA,但轉換率很低。 Omega-3有什麼功效? 目前對魚油的臨床研究非常多,除了可以平衡發炎反應外(與Omega-6的攝取比例有關),還有保護視神經、幫助思緒清晰敏捷、改善乾眼狀況、改善血脂肪、增進記憶力、輔助改善憂鬱症等功效。 誰適合吃Omega-3? 怎麼攝取? 彭逸珊表示,大人小孩都適合補充Omega-3脂肪酸。 如果不想從魚油膠囊補充,可以多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類。 不過,因為Omega-3脂肪酸不穩定容易變質,建議用簡單的方式(如清蒸)烹調即可。 濃度低的魚油膠囊多吃幾顆就夠?
懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。心血管保健,每日建議Omega-3 2-3000毫克。若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。改善自體免疫發炎
為了提高omega-3濃度,魚油需要透過濃縮與純化,不同的加工技術可衍生出後續的EE型與r-TG型魚油,這兩種魚油的omega-3具有同等級的高濃度,在還沒經過更高階的純化時,omega-3脂肪酸約都可以達到80-90%,也成為目前市場魚油商品的主流。 種類 TG型 EE型 rTG型 濃度 30-50% 可達80-90% 可達80-90% 吸收率 高 坊間宣稱較低(迷思) 坊間宣稱較高(迷思) 市售高濃度,大多都是高濃度omega-3,並非高濃度DHA與EPA. 目前大部分的魚油保健食品都標榜高濃度原料,但絕大部分的魚油商品都是高濃度Omega-3(DHA+EPA),若拆開DHA與EPA,其實不等於高濃度的DHA或EPA。 若想將DHA與EPA分別從魚油中各自純化,則需要更高的純化技術。
長新冠-預防-改善-疫情-怎麼吃-營養師-藻油-omega 除了魚油外,藻油因也富含ω-3脂肪酸,所以對於幫助發炎,減少長新冠亦有所幫助,除此之外,藻油還有三大特點與魚油不一樣,以下依序列出: 特點一》藻油比魚油腥味低
魚油最主要的成分就是omega-3,omega-3是一種多元不飽和脂肪酸。 omega-3主要由EPA和DHA組成 關於油性魚類保護健康的現代研究則始於1970年代左右,當時科學家將焦點放在多不飽和脂肪的攝取量,丹麥的一項重要研究發現, 格陵蘭原住民的飲食攝取富含魚類,而他們 ...