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1. • • Omega-6 脂肪酸是什麼？ Omega-6（ω-6）脂肪酸是一種含有兩個或兩個以上雙鍵的脂肪酸，因其雙鍵位置在第六個碳上，因此稱為Omega-6（ω-6）脂肪酸，以亞麻油酸（Linoleic acid, LA）為代表。 這是一種人體無法自行合成，必須從食物裡獲得的必需脂肪酸。
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     Omega-6 脂肪酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫

2. 其他人也問了

   什麼是 Omega 9 脂肪酸?

   • Omega-9 脂肪酸為單元不飽和脂肪酸，是非必需脂肪酸，我們可自行合成。 飲食中攝取橄欖油、苦茶油等亦可增加 Omega-9 攝取量，最常見的 Omega-9 脂肪酸為油酸 ( Oleic acid )。 攝取不飽和脂肪酸來取代飽和脂肪酸，可協助維持健康。 其實衛生福利部有針對不同年齡提出不同的 Omega-3 和 Omega-6 建議攝取量，但計算方式比較特別，是依照每日攝取的熱量佔比做計算。 以 Omega-3 來說，建議一天攝取總熱量的 0.6~1.2% 。 以 Omega-6 來說，建議一天攝取總熱量的 4~8% 。 舉例來說，小明一天攝取的熱量是 2000 大卡，那 Omega-3 的建議攝取量就會是 2000*0.6%~1.2% = 12~24 大卡。

   Omega-3、6、9脂肪酸的差別、好處與效果？Omega攝取不足該怎麼辦 …

   www.dietician.com.tw/knowledge/item/1069.html

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   omega-6是什麼?

   • omega-6主要是提供能量。 最常見的 omega-6 脂肪是亞油酸，身體可以將其轉化為更長的omega-6脂肪酸，例如，花生四烯酸 (AA)。 和omega-3一樣， omega-6也是 多元不飽和脂肪酸 ，Omega-6也是必需脂肪酸，因此也需要從飲食中獲取它們 。 和EPA 一樣，AA也產生類花生酸。 然而， AA 產生的類花生酸更能促進炎症，意思是它們會增加炎症和炎症性疾病的風險 。 因此， Omega-6脂肪酸若攝取過量，反倒會導致人體內大小發炎反應 。 Omega-6脂肪雖是提供身體提供的必需脂肪，然而，民眾應該攝取比omega-6 更多的omega-3。 Omega-9脂肪酸是 單元不飽和脂肪酸，這意味著它們只有一個雙鍵 。

   Omega-3、6、9脂肪酸對身體很重要，但比例不對有礙健康！ - 果珍有酵

   www.fruitenzy.com/omega-369-the-perfect-blend/

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   什麼是ω-6脂肪酸?

   • ω-6脂肪酸 是一個 多元不飽和脂肪酸 系列，它屬於 必需脂肪酸 （essential fatty acids），必須由 食物 中取得，無法在 人體 內自行合成。 一些醫學研究表明，超過於一定含量的Ω-6脂肪酸： Ω-3脂肪酸 比值，可能會增加一些疾病的概率。 [1] [2] [3] 現代西方飲食兩者之間的比值通常超過 10比1，有的甚至高達 30比1。 最佳比例被認為是4比1或更低。 [4] [5] 過量的Ω-6脂肪酸會干擾Ω-3脂肪酸對健康的益處，因為他們爭奪相同的 限速酶 。 過高的Ω-6脂肪酸： Ω-3脂肪酸 比值，轉移了組織對許多疾病發病機制的生理狀態，比如 血栓 、 炎症 等。 [6]

   ω-6脂肪酸 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/Ω-6脂肪酸

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   Omega 6補充劑有什麼好處?

   • 4款補充劑推介及3大食用建議 Omega 6功能與Omega 3中的EPA和DHA相約，對人體的好處主要是維持心臟健康。 雖然奧米加-6脂肪酸很重要，但這些益處只能達到一定限度。 如果過量攝取而濃度比奧米加-3高出太多，反而會對健康有負面的影響。

   Omega 3 6 9是甚麼? 註冊營養師教你分清奧米加脂肪酸！Omega食物 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/all-about-omega-3-6-9

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3. shop.vitabox.com.tw › pages › omega-3/6/9Omega-3、6、9有什麼差別？營養師帶你認識人體「必需脂肪酸」 - ...

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   2024年7月10日 · Omega-6有什麼功效？ Omega-6的功效與EPA較接近，主要幫助人體 維持循環順暢、調節生理機能，還有 提升防護力 的作用。但要特別注意，攝取過多Omega-6可能引起體內的不良反應，需特別注意攝取量。 哪些食物富含Omega-6？

4. healthylives.tw › Art › 原來這些食物裡都是Omega6原來這些食物裡都是Omega-6，難怪吃了關節退化、肥肉纏身

   healthylives.tw › Art › 原來這些食物裡都是Omega6

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   2017年10月27日 · 必要脂肪酸 Omega-3 因為是人體無法自生的，所以一定要透過食物攝取適當分量，要特別注意的是和 Omega-6 的攝取比例。 Omega-3 不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病，提升視力和大腦機能，對預防阿茲海默症也有很好的效果，這些都已透過大量的研究和實驗被世人所熟知。 據說在西方開始以 Omega-3 做補充營養品，是為了調整 Omega-3 和 Omega-6 的不正常比例。 雖然意見略有不同，一部分的專家們認為最理想的 Omega-3 和 Omega-6 的比率為 1： 1 或 1： 2。 也有意見覺得比這更高的話也無妨。 但是開始大量食用精緻穀物、砂糖和加工食品後，這個比例可就要完全逆轉了。

5. 頭條新聞

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     譚敦慈曝一家吃「這種油」3人中風 連10歲童都高血壓！醫教這樣吃油降血脂抗發炎

     豬油拌飯好吃！豬油煮菜特別香，不過「無毒教母」、林口長庚醫院毒物科護理師譚敦慈提醒，豬油偶爾吃可以增添食物風味，不過千萬別「天天吃」！她分享一家人天天吃豬油，全家竟已有2、3人中風，連最小的10歲男童

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     比豬油更恐怖！醫曝「1類油品」害人罹癌、失智：跟糖一樣毒

     2 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     比糖更毒！醫示警「這類油脂」加速發炎 恐害人罹癌、失智

     1 天前

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     中時電子報

     4款超級植物油可生飲 抗發炎 、顧眼還護腦 - 健康

     5 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》吃素要會配！ 營養師：黃豆搭「這」營養翻倍 - 自由健康網

     9 小時前

   • 引新聞 via Yahoo奇摩新聞

     外食族小心！醫曝「這類油」吃多易增罹癌風險：和糖一樣毒

     9 小時前

   • 大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     防彈咖啡掀風潮 當心飽和脂肪酸過量

     4 天前

   • 中時電子報

     比糖還毒！醫揭1類植物油 害人失智、罹癌 - 健康

     2 天前

   • ETtoday東森新聞雲

     比糖還毒！醫警告「1類油品」 害人罹癌、失智

     2 天前

   • Yahoo好好買

     外食族「隱性飢餓」危機何解？營養保健品你吃錯了嗎？維他命B/維他命C/綜合維他命/魚油/益生菌推薦 iHerb免運＋輸入折扣碼再享78折

     6 小時前

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6. 影片

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     Omega-6 脂肪酸的好处 omega 6脂肪酸的食物

     2023年4月4日

     觀看次數：4688

   • 

     4:59

     bilibili.com

     如何平衡omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸的比例？

     2023年9月5日

     觀看次數：1298

   • 

     10:29

     bilibili.com

     【AI】关于欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸的真相：你绝对应该知道的！

     2023年9月17日

     觀看次數：763

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7. zh.wikipedia.org › wiki › Ω-6脂肪酸ω-6脂肪酸 - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › wiki › Ω-6脂肪酸

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   長期超量的Ω-6脂肪酸会引起慢性心臟病發作、血栓性中風、心律不整、關節炎、骨質疏鬆症、發炎症、情緒障礙、肥胖與癌症等疾病。 [7] 用於治療這些疾病的藥物，通常是有效的通過阻斷Ω-6脂肪酸中的 花生四烯酸 来完成的。 [8] 從花生四烯酸形成激素的很多步驟，比從Ω-3脂肪酸的 二十碳五烯酸 所形成的激素更加强勁。 [9] 注释. ^ Lands, William E.M. Dietary fat and health: the evidence and the politics of prevention: careful use of dietary fats can improve life and prevent disease.

8. www.dietician.com.tw › knowledge › itemOmega-3、6、9脂肪酸的差別、好處與效果？Omega攝取不足該怎麼辦 ...

   www.dietician.com.tw › knowledge › item

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   2023年2月14日 · Omega-3、6、9 脂肪酸各有不同的好處及功用，若 Omega-3、6、9 攝取量失衡，可能導致無法維持機能平衡，避免過猶不及。 Omega-3攝取不足怎麼辦？ Omega-3、6 脂肪酸同為必需脂肪酸， Omega-6 廣泛存在在食物中，像是大部分的植物油，非常容易攝取到。

9. zh.wikipedia.org › zh-tw › Ω-6脂肪酸ω-6脂肪酸 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › Ω-6脂肪酸

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   長期超量的Ω-6脂肪酸會引起慢性心臟病發作、血栓性中風、心律不整、關節炎、骨質疏鬆症、發炎症、情緒障礙、肥胖與癌症等疾病。 [ 7] 用於治療這些疾病的藥物，通常是有效的通過阻斷Ω-6脂肪酸中的 花生四烯酸 來完成的。 [ 8] 從花生四烯酸形成激素的很多步驟，比從Ω-3脂肪酸的 二十碳五烯酸 所形成的激素更加強勁。 [ 9] 注釋. [ 編輯] ^ Lands, William E.M. Dietary fat and health: the evidence and the politics of prevention: careful use of dietary fats can improve life and prevent disease.

10. 圖片

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11. kb.commonhealth.com.tw › library › 483Omega-6 脂肪酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫

    kb.commonhealth.com.tw › library › 483

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    Omega-6 脂肪酸是什麼？. Omega-6（ω-6）脂肪酸是一種含有兩個或兩個以上雙鍵的脂肪酸，因其雙鍵位置在第六個碳上，因此稱為Omega-6（ω-6）脂肪酸，以亞麻油酸（Linoleic acid, LA）為代表。. 這是一種人體無法自行合成，必須從食物裡獲得的必需脂肪酸。.

12. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › omega-6-fatty-acidsOmega-6 脂肪酸 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

    helloyishi.com.tw › drugs-supplement › omega-6-fatty-acids

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    2021年2月1日 · Omega-6 脂肪酸通常可用來：. 治療嬰兒的心理發展問題. 治療多發性硬化症（Multiple sclerosis，簡稱 MS）. 治療 注意力不足過動症 （Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱 ADHD）. 治療由眼皮油腺引起的眼睛腫脹現象. 治療發展協調障礙（Developmental coordination disorder ...