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2024年5月17日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 香蕉 素有「快樂水果」之稱，營養價值極高，屬於高纖、 高鉀水果 ，富含維生素A、B群、C、E、β胡蘿蔔素、鎂、磷、果膠、 色胺酸 等營養素，香蕉不僅是 減肥 聖品，還具有降血壓、穩定心情、防癌、改善便祕、 助眠 等功效。 台灣是香蕉王國，一年四季都能吃到香蕉，現在正值香蕉盛產季節。...
2023年9月24日 · 營養所需隨年齡改變 專家曝50歲後最該吃及不該吃的關鍵食物. 元氣周報. 2023-09-24 09:28:17 聯合報元氣周報 ／ 編譯周靜芝報導. 富含脂肪的魚 圖/pixabay. 聽健康. 00:00 / 00:00. 身體對飲食的需求，隨著年齡的增長而改變。 其中 維生素B12 和 Omega-3 對預防失智扮演關鍵角色，鈣對骨骼健康很重要，而 維生素D...
2015年12月13日 · 營養師張彤芬表示，葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素是幫助關節潤滑所需的營養，但多吃豬腳、雞皮這些富含膠原蛋白的食物，根本沒辦法解決關節軟骨持續磨損、疼痛與發炎現象。 尤其這些食物的膽固醇及脂肪較高，長期過量食用反而會影響心血管健康。 Q2.聽說吃香蕉對筋骨不利，是真的嗎？ Ans： 張彤芬指出，香蕉含有豐富的礦物質「磷」，若平時攝取的 鈣質...
2014年9月23日 · 奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。 香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。 研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。 消化性潰瘍....
2016年3月21日 · A 張彤芬指出，香蕉含有豐富的礦物質「磷」，若平時攝取的鈣質量太少，卻又吃下太多豐富磷含量食物，就會影響身體的鈣質吸收。 不過，每天一根香蕉並不會有磷過量問題。 振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成也說，香蕉不利筋骨的說法並無科學根據。 勉強來說，因香蕉的磷含量高，但體內的磷及鈣質會互相競爭，一旦瞬間的磷太高，可能會讓鈣質流失。...
2023年4月27日 · 【本文重點】男女都會有更年期，營養師高敏敏提醒，40到50歲過後易出現更年期症狀，包括憂鬱、易怒、記憶力變差、失眠、肌少症、骨質疏鬆、性慾降低、熱潮紅等，男性也需注意。 建議多吃鈣質、維生素B群、鎂、Omega-3脂肪酸的食物，避開高油、高糖、高熱量飲食，多喝水並注意均衡飲食。 --by ChatGPT. 除了女性會有更年期，男生也會有更年期，這是上年紀是大多人不想承認的事。...
2019年7月12日 · 醫生說，50歲以後，身體機能不僅在下降，各種 慢性病 ，比如高血壓，糖尿病，冠心病，癌症等等，都可能會找上，對於男性來說，50歲以後還會出現前列腺增生，對於女性，50歲以後，大部分都已經絕經，這個時候，同房恩愛也不能像年輕時候那樣。 那麼，50歲的夫妻，究竟一個月恩愛幾次比較好呢？...
