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三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
2024年05月22日 11:31
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三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
2024年05月22日 11:30
31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話，即可透過藍芽，加入線上虛擬跑的功能行列，來幫助你居家訓練。 (記得定時更新到最新版) 延伸閱讀: 萬夫莫敵的三鐵機皇－Forerunner 945. 以Forerunner 245為例，在更新至最新版本後，於活動列表中移至「新增」，在列表中即可搜尋到「虛擬跑步」，將該活動加至一般活動列表中，以藍芽連接手機/平板/電腦，就可以使用知名虛擬運動軟體Zwift進行線上跑。
隨著健康意識的抬頭，跑步運動的趨勢近年來非常盛行，並且有許多跑者會進行系統化的長期規律運動訓練，以期在目標賽事創造理想的運動表現，而運動強度激烈又高量的訓練，可能促使長期處在連續耗竭的情形，超出身體負荷的狀況下，會使人產生疲勞狀態 ...
- 亮眼外型、多樣運動模式，羽量47公克全搭載
- 首款搭配｢田徑模式｣，讓妳跑步訓練更精確
- 今天練什麼? Fr745 ｢每日訓練建議｣ 告訴妳
- 日常生活更便利，搭載garmin Pay、Music功能
- 跑步實測
- 美感、性能、性價比兼備，滿足多樣運動需求
Garmin Forerunner系列一直是跑步愛好者的首選，Garmin Forerunner 745(以下簡稱FR745)提供了四個顏色供選擇，除了基本的黑白色系，還有亮眼的西柚橘紅、薄荷綠，圖片乍看之下會覺得兩個顏色似乎有點太搶眼退個三步，但實際戴了近一個月，發現是很襯膚色的百搭色調，不論是運動、平日上班也出乎意料很適合，如果黑白色系已經讓妳戴膩了，建議可以展售店實際試戴其他兩個顏色，讓妳的運動生活活潑多點色彩。 在追求更多功能的考量下，比起旗艦機種Garmin Forerunner 945來說，FR745重量更為輕巧，僅僅47公克的美形外表下，游泳、自行車、跑步、三鐵…等等，預載多樣運動模式都包含了，搭載了超過30樣的運動模式。若妳已經有考慮跨入三鐵..等等更多元的運動、且有預算考量...
FR745在跑步運動之下，除了搭載了基本跑步、跑步機模式、越野跑模式..等等，新增｢田徑跑步｣功能。當在操場執行課表時，有時候因為場地狀況、人潮..等等不確定的因素，不一定每次都可以在第一個跑道跑課表。看到田徑模式實在是大為驚喜，實在是太貼心了，解決了每圈跑步距離的誤差，選擇所在的道次，讓每一圈的計算與跑步數據更為精確，優化妳的運動軌跡。 【科普田徑場小知識】 以標準400m田徑場來說，會有8-10道不等，每條跑道的寬為 1.22 公尺至 1.25 公尺，第一道為400m由內而外，每個跑道一圈的總距離與隔壁道的落差為8公尺。(第一道:400m、第二道:408m、第三道:416m、第四道:424m…依此類推。)
這次新增的｢每日訓練建議｣功能，也相當令人驚艷，系統會依據目前的訓練負荷及訓練狀態，根據妳近期訓練表現，動態演算量身制訂每日訓練建議。如果妳對於訓練還不是那麼熟悉，跟著｢每日訓練建議｣訓練會是個很好的選擇。
除了運動模式以外，Garmin FR745也讓日常生活帶來更多貼心功能，搭載音樂跑步運動時讓妳只要手錶與耳機，就讓音樂帶著走。 行動支付Garmin Pay 輕靠手錶感應就能完成消費，Garmin FR745除了信用卡支付，更是Garmin系列跑錶第一款搭載｢悠遊卡｣支付的機種，出門跑完步到超商買個飲料或搭乘大眾交通工具也更為便利。
這次特別根據長距離、田徑跑步功能實測Garmin FR745跑步狀況。 Date 10/6台北田徑場跑步 課表: 田徑場配速跑12K 實測田徑跑步功能，所在道次在第二道，跑前選定該道次，每圈我有按一次Lap鍵。使用這個功能，從每圈總距離，從Garmin Connect數據，會發現更接近408m，這個功能深得我心。 Date 10/3大稻埕-延平河濱跑步 課表: 長距離20K Garmin FR745的錶面大小相較於女生來說，大小很適合，不會過大，1.2吋螢幕也讓所有跑步數據，在動態跑步之下，清晰可見。錶帶與手錶機體本身的背面服貼但不壓手腕，在長時間跑步還是十分舒適。
是否要因為運動錶的性能而犧牲美感呢？ FR745在高性能的運動錶，加入柔美色調，讓剛硬的運動錶也可以有一些更柔軟的元素。 在性能部分，在多樣的運動模式下，更增加｢田徑跑步｣功能，優化在田徑場跑步每圈會造成的每圈總距離的落差。也新增了｢每日訓練建議｣，分析妳的運動狀態與表現，而提供的訓練建議讓妳保持在最佳的體能狀態。 準備好迎接更多挑戰了嗎？ 除了跑步功能完整以外，跑步女孩如果要為未來朝向更多樣化運動的方向，往三鐵或游泳..等等全面運動的嘗試，還不用到頂級旗艦機種的規格，在更經濟的預算斟酌之下，Garmin FR745功能已經十分全面，是一個進可攻退可守的運動好搭檔。
跑步、自行車都適用的Garmin訓練新功能：Real-Time Stamina體力量表. 20 四月, 2022. Real-Time Stamina體力量表是Garmin藉由fēnix 7以及 EPIX戶外運動手錶推出的新功能，由Firstbeat Analytics 團隊整合分析。. 這項新功能專為跑步及單車騎乘活動開發，設計目的是要協助你滿懷信心 ...
首先第一步是設定車錶。 接下來步驟如下： 收集功率資料 -> 找出個人關鍵功率數據 -> 建立功率檔案 -> 制定訓練區間，最後才是訓練計劃制定（週期訓練計畫）。 以上還是針對已經具備完整訓練概念的專業人士而言。 那一般車友們可以怎麼做呢？ 以下提供一個簡單的方法。 找出個人關鍵功率. 外騎：參加一個有強度的團騎，參加個幾次。
2 六月, 2020. (圖/文：許元耕) 在新冠肺炎疫情催化，又加上台灣夏季典型午後雷陣雨、颱風等，室內訓練台相關的室內運動周邊，成為2020自行車圈最熱門的話題，不少品牌也藉著Zwift的互動模式，一解自行車玩家們沒有賽事觀看、沒有活動可以參加的遺憾，甚至在今年第一季各大品牌的訓練台更是熱銷到供不應求！ 室內訓練台在2020年運動市場逆勢成長 照片來源：TACX. 不過騎乘最初始的誘因，當然是渴望在山道上搖擺、騎乘在濱海的藍色公路，室內訓練台即便再擬真，也都只是暫時緩解無法外出的燃眉之急，也因此我們總希望在室內訓練台上的練習、騎乘或累積里程、做功，可以與真實世界相應。 本次專欄就帶你來看看，那些你在騎訓練台時感到疑惑的迷思！ 在訓練台上比較累.
16 三月, 2020. 部分圖、文/李啟經. 台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行，除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢，然而對GPS跑錶來說，操場的轉彎顯得太急，因此不論是哪一家的跑錶，操場都是對於訊號準確度的一大挑戰。 對於很喜歡在體育場跑課表的跑友，利用計圈模式，可以讓自己知道每一次課表的狀況，而不是利用手錶的GPS距離來抓課表距離，因為GPS距離每一次都有些許誤差，1k大約有幾公尺的誤差，如果是跑長距離半馬往往超過幾百公尺以上，所以對於每次的秒數都會有影響，GPS對於紀錄分析往往不太適合，最好是用計圈模式比較能夠分析每一次訓練的狀況。
